Blog

SIEMAAAAAAA :D 21 godzina, a tu jeszcze duży obiad trzeba zjeść, ostatni jadłem o 20, szukam miejsca na kolejny :D Nie narzekam, uwielbiam jeść, wolę być przejedzony niż głodny! W chwili obecnej makro na ostatni tydzień masy to 3875 kcal + 1000 g warzyw. 530 gram węgli, 270 gram ...

Heja! Dzisiejszy PULL zrobiony jak należy, jutro niedziela więc odpoczywamy. Od poniedziałku zaczynam ostatni tydzień masy, nie mogę się doczekać zobaczyć co tam ciekawego zbudowałem i ile kilogramów finalnie będzie więcej na scenie. Na przygotowania do 1 startu wiosennego daje  sobie ...

Każdy jest kowalem swego losu. Taka oto stara sentencja… Znamy ją wszyscy. I każdy kolejny dzień przypomina mi o niej. Każdego ranka mówię sobie, że dzisiaj będzie lepszy dzień od wczorajszego. Nie, nie, nie! Nie wmawiam sobie, że tak będzie. Ja wiem, że tak będzie. Skąd wiem? Wiem,...

Siema! W tym tygodniu troszkę odbiegłem od schematów treningowych... ALE opłacało się :) Zrobiłem coś niecodziennego, nudnego, ale za to efektywnego :) Klata pękała mi 3 dni! UWAGA! Opis treningu! *wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30 serii x 10 powtórzeń x 50 kg *uginanie ramion ...

Pytacie mnie prywatnie, jak poszło na Winter Open. To ogłaszam wszem i wobec - był medal. Trzeba jednak wytłumaczyć kilka spraw. Ostatnie cztery tygodnie to pewnego rodzaju mix. Dwa tygodnie laby i dwa bardzo ciężkich treningów. Te ostatnie przepracowałem naprawdę na wysokich obrotach. ...

Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi także. Są obroty, jest zabawa, nie ma nudy- to lubię! Pewnie ciekawi jesteście co znowu wykombinowałem na te nogi.. Hmm. Nic nadzwyczajnego, ale lekko nie...

Koniec lansowania się... należy przejść do pisania o tematach ważnych i ważniejszych. ?   Świat sportów walki rozwija się. Im więcej obserwuję stron im poświęconych, tym więcej oglądam gal. Analizuję więcej walk. Wciąga mnie klimat towarzyszący zmaganiom zawodniczek i ...

Jest wieczór. Córka zasnęła. Mam chwilę na przemyślenia… to już dwa lata, jak możecie „czytać mnie” w internecie na moim fanpage na facebooku. Zastanawiałem się, czy opisać tę „moją karierę”. A jeżeli opisać – to jak? Nie miałem takiego zamysłu, żeby pisać dla ...

Czasem powroty potrafią zaskoczyć. Wróciłem po dwóch tygodniach przerwy do treningów i… taka niespodzianka. Okazało się, że moja forma jest lepsza niż przed przerwą. Serio. Jakieś nadprzyrodzone moce we mnie wystąpiły, że sam niedowierzałem. Pomimo intensywnego zawodowego dnia, ...

Heja!!!! :) Od 13.11.2017 rozpocząłem przygotowania do sezonu 2018 ! :) Koniec opierdzielania i podjadania! W chwili obecnej woda już ładnie zaczyna schodzić jak wyczyściłem dietkę. Samopoczucie na wysokim poziomie, krok po kroku realizujemy założony cel! Trening PULL zaliczony jak ...