Stres przed zawodami.
Każdy jest kowalem swego losu. Taka oto stara sentencja… Znamy ją wszyscy. I każdy kolejny dzień przypomina mi o niej….
TRENING KLATY i BICEPSÓW! Czy mogłem zrobić bardziej kreatywny trening?!
Siema! W tym tygodniu troszkę odbiegłem od schematów treningowych… ALE opłacało się 🙂 Zrobiłem coś niecodziennego, nudnego, ale za to…
Winter Open 2017
Pytacie mnie prywatnie, jak poszło na Winter Open. To ogłaszam wszem i wobec – był medal. Trzeba jednak wytłumaczyć kilka…
TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!
Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi…
Przemyślenia blogera.
Koniec lansowania się… należy przejść do pisania o tematach ważnych i ważniejszych. ? Świat sportów walki rozwija się. Im…
Dwa lata Trenować z Najlepszymi
Jest wieczór. Córka zasnęła. Mam chwilę na przemyślenia… to już dwa lata, jak możecie „czytać mnie” w internecie na moim…
Czasem powroty potrafią zaskoczyć.
Czasem powroty potrafią zaskoczyć. Wróciłem po dwóch tygodniach przerwy do treningów i… taka niespodzianka. Okazało się, że moja forma jest…
Trening PUSH, opinie o TUDCA z Hade’s! Przygotowania!
Heja!!!! 🙂 Od 13.11.2017 rozpocząłem przygotowania do sezonu 2018 ! 🙂 Koniec opierdzielania i podjadania! W chwili obecnej woda już…
Powrót na front!
Czas wolny od treningów już za mną. Był to bardzo wyczerpujący czas. Przeżyłem dwa tygodnie w ciągłym biegu. Ustawiczne zmęczenie,…
PUSH PRIORYTET KLATA! Za tydzień ruszam z przygotowaniami…
Witajcie! 13.11.2017 rozpoczynam okres przygotowań do zawodów. Nie będzie to jeszcze redukcja, ale wchodzę na obroty po lżejszym etapie treningów,…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….