Blog

Nie przypuszczałem, że bez sportu będę się czuł tak źle. Dzisiaj mam 11 dzień bez treningów. Mało tego, nie mam czasu nawet na lekki rozruch. To obowiązki związane z pracą spowodowały zawirowania na polu sportowym. Do tego: wyjazd służbowy i jesienne „nostalgie”, czyli - sprawy ...

Cześć! To znowu ja! Leniuch OLIKANEK :D Dzisiejszy PULL :) Duży nacisk teraz kładę na dół pleców i grubość, tam są spore braki :) Od przyszłego tygodnia czas wrzucić leciutkie interwały już, dawno żadnej aktywności poza siłowym nie było, a powoli nakręcamy metabolizm pod ...

Siemaaaaaaa! Teraz mogę śmiało powiedzieć, że czuję się zregenerowany na MAXA! Wystarczył 2 tygodniowy off, 3-4 tygodnie lżejszych treningów i wiem, że mogę dać z siebie teraz 155 % :) Głowa jest jak nowa. Od grudnia ruszam z przygotowaniami do sezonu, z początku nie będę jeszcze ...

Oto 6:45, poniedziałek. Smutek, zmęczenie, przygnębienie na twarzach pasażerów autobusu miejskiego. Oni i ja jedziemy do pracy. Jak to jest, ze w poniedziałek rano jest tyle apatii wokół? Ale nie o tym teraz… W czasie drogi do pracy, zaczynam pisać ten artykuł. Dokładnie tak: ...

Jakie to wszystko zagmatwane. Powiem może inaczej: pojeb@ne. Kładziesz się wieczorem z myślą o porannym treningu. Masz bojowe nastawienie i chce się żyć. Przepełnia ciebie entuzjazm. I co? Budzisz się rano zmęczony w takim stopniu, że oczy nie chcą się otworzyć. Mało tego, nogi ...

… technika i jeszcze raz technika ... To „ona” jest do poprawy. Potrzebuję też więcej startów, by obyć się ze stresem. No, ale po kolei. To, że do Lubonia na Mistrzostwa Europy CBJJP pojadę, wiedziałem od dawna. Tym razem nie była to wyprawa na spontanie. Dawno czułem głód ...

Witajcie! Powoli nadchodzi ten czas, czas przygotowań do zawodów... Odliczam tygodnie kiedy się zacznie, troszkę mi brakuje tego rygoru, obowiązków związanych z tym okresem, to uzależnia. Na tą chwilę pocieszam się treningiem ogólnorozwojowym, korzystam z życia póki nie ma tylu ...

Od jakiegoś czasu z powodu większej ilości stresu, nowych problemów, przeziębienia i braku treningów po operacji kolana, a także mniejszej ilości jedzenia, bo przez to wszystko apetyt nie dopisywał to wszystko niestety wpłynęło też na jakość snu. Kiedy źle śpimy może to oznaczać w...

Pierwsze zawody Cross Fit już dawno za mną. Jakiś czas temu, pomyślałem sobie, że warto byłoby zrobić kolejny, odważny krok. I tak się stało. Zebrałem ekipę na drużynówkę. Po zapoznaniu się z zestawem zadań, jakie nas czekały na zawodach, zaczęły się długie rozmowy dotyczące ...

Siema, siemaaaaaa! Wczorajszy trening góra siłowo w trybie regeneracyjnym! *Skos góra 4 x 6 x 85 kg *OHP 4 x 6  x 60 kg *Rack pull 4 x 6 x 110 kg *Francuz hantlami 4 x 6 x 14 kg *Uginanie ramion młotek 4 x 6 x 20 kg Brzuch 4 s Jak widać objętość minimalna, w ten sposób regeneruje swój ...