Blog

Witajcie! Nie ma to jak od rana zrobić porządny trening, od razu dzień staje się lepszy, energii na wszystko jest więcej, humor dopisuje, aż chce się żyć! Intensywność treningowa na średnim poziomie, nie za lekko, nie za ciężko, w sam raz :) klata  *wyciskanie hantli skos góra 8, ...

„Poranne wstają zorze, nadchodzi dzień...”. Chłodny poranek; godzina 6.00, zbiórka pod blokiem, jak za dziecięcych czasów. Oj tak! Na rowerze nie jeździłem długie lata. Mój jedyny rower jaki posiadałem, przestał istnieć jakoś tak… w 2004 roku. Zwyczajnie, umarł śmiercią ...

Kontynuując temat z zeszłego tygodnia: co jeszcze warto włączyć poza kwasem foliowym i witamina d3? :) Inne suplementy dla kobiet w ciąży warte uwagi to: Kwasy tłuszczowe omega-3 Są niezbędne jeżeli chodzi o suplementację dla kobiet w ciąży, ponieważ odgrywają istotną rolę w ...

Witajcie! Czasami coś lubię nagrać, a ostatnio natchnęło mnie na tematykę wakacji i poprawy formy.... Jak to pogodzić? Najprościej będzie jak odeślę was do filmu! Miłego słuchania! Niebawem film z podsumowania mojego 5 tygodniowego MINI CUTA, bądźcie czujni! ...

Dla każdego suplementacja jest ważna, jednak nie dba o ten aspekt nikt tak bardzo, jak kobieta czekająca na dziecko :) Preparaty witaminowe są świetnym sposobem, aby uzupełnić dietę, szczególnie jeśli jest uboga w warzywa i owoce lub kiedy osoba będąca w ciąży ma celiakie czy inne ...

Powitać czytelników BLOGA MUSCLE-ZONE! Wakacje? Hmmm... dla jednych okres rozpusty, relaksu, zabawy dla innych rozwoju swojej formy sportowej. Jak jest ze mną? Jest i zabawa, jest relaks, ale treningi i rozwój formy sportowej także. Nauczyłem się zdrowych relacji z jedzeniem tak, aby moja ...

Przed niektórymi z nas setny poniedziałek… taki, od którego mamy zamiar realizować nowe postanowienia. Na horyzoncie kolejne, dobre jutro, bo zbliża się wrzesień. To dobra, „noworoczna” okazja, do dotrzymania danej sobie obietnicy; niezły czas na pokazanie silnej woli i konsekwencji....

Już jakiś czas temu wpisałem w swoim sportowym kalendarzu Sadlinki. Na liście uczestników byłem 38. Ale - ja tu nie tylko dla siebie. Wpisałem też Agnieszkę. Po dłuższej przerwie od CrossFitu, zaczęła biegać w wolnych chwilach. Niestety, praca nie pozwala na zbyt wiele. Dziewczyna ...

Ostatni post z przepisem na fit wersje stripsów z KFC przydał się już kilku osobom, więc pociągnijmy temat dalej - Co zrobić jeśli chcemy jeść takie posiłki na co dzień, a jednocześnie pragniemy dbać o zdrowie?  Zamieńmy niezdrowe wersje z McDonalda, KFC czy Burger Kinga na ...

Część! Z tej strony Oliwer "Olikanek" Galor ! Zobaczcie jak wygląda moja pełna suplementacja włącznie ze sporą profilaktyką ☺️ Linki do produktów w załącznikach!  Białeczko Olimp i Body Attack jako uzupełnienie diety!  Białko Body Attack Biako Olimp Isolate Kreatyna, ...