Nawodnienie
Ile pić, kiedy uzupełniać elektrolity i jak nawadniać się podczas treningu.
Spożycie wody a proces redukcji masy ciała
Woda jest związkiem niezbędnym do życia i właściwego funkcjonowania każdego organizmu. Wchodzi ona w skład wszystkich komórek, dlatego u osób…
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu
Zatrzymywanie wody (lub retencja płynów) jest to sytuacja, gdy w naszym organizmie dochodzi do nadmiernego magazynowania wody. Zarówno pod skórą, w…
Żywieniowy elementarz sportowca – woda i nawodnienie
Mamy już za sobą podstawowe „stałe” składniki diety. W poprzednich częściach miałem możliwość przybliżyć Wam jak wygląda rola podstawowych…
Woda kokosowa – krótkie kompendium wiedzy
Obserwuje się, że spośród rozmaitych płynów wykorzystywanych w celu prawidłowego nawodnienia organizmu, niewątpliwie rosnącym zainteresowaniem w…
Nawadnianie w sporcie i nie tylko – część 5 – udar cieplny i jego ofiary
Mamy już za sobą solidne podstawy – wiecie jak istotne jest nawodnienie, a także czym może skutkować nieodpowiednia o nie dbałość. Zarówno…
Nawadnianie w sporcie i nie tylko – część 4 – udar cieplny i odwodnienie czym są i do czego prowadzą?
W poprzednich częściach przybliżyłem Wam nieco tematykę nawodnienia. Dziś, zgodnie z obietnicą, chciałbym przedstawić parę, notowanych w literaturze…
Nawadnianie w sporcie i nie tylko – część 3 – czy warto polegać na własnym pragnieniu? Czym grozi odwodnienie?
W poprzednich częściach wspomniałem Wam nieco o samej istocie nawodnienia, o tym, że pocimy się nie bez powodu (a by przeżyć i względnie sprawnie…
Analiza składu wody butelkowanej
Mamy cztery rodzaje wód, które znajdziemy na półkach sklepowych w butelce: woda źródlana, mineralna, stołowa i lecznicza. Cechy trzech pierwszych…
Ładowanie wody - nawodnienie
Jak powszechnie wiadomo przed każdą walką następuje ważenie zawodników. Nie ma przed tym ucieczki. Gdyby zapytać historyków to jest to obowiązek…
Izotoniki - tylko dla sportówców?
Izotoniki, a dokładniej napoje izotoniczne są to płyny, które posiadają stężenie takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. W ich…
Wskaźnik Nawodnienia Napojami – Czy woda jest najlepsza?
Są szanse, że jesteś zaznajomiony z indeksem glikemicznym (IG) – relatywnym rankingiem skali (0-100), pokazującym jak różne węglowodanowe pokarmy…
Woda - dlaczego musimy ją pić?
12 FAKTÓW O WODZIE - CZYLI DLACZEGO MUSIMY JĄ PIĆ UŁATWIA ODCHUDZANIE (pobudza metabolizm i powstrzymuje apetyt) POPRAWIA PROCESY TRAWIENNE OBNIŻA…