Blog

Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie, aby noga nauczyła się odpowiedniego wzorca ruchowego na nowo. Niezwykle ważne jest, aby po zabiegu zaangażować się w ćwiczenia, dlatego też ...

Jaki sport wybrać dla siebie, a jaki dla swojego dziecka? Zaczniemy od Pań. Tak mi się wydaje, że najwięcej czasu poświęcają Panie dla wyglądu ciała. To jest główny powód trenowania. Jest tak wiele klubów sportowych, fitness, siłowni i tym podobnych, np. trampoliny (choć czytałem, ...

Nie oszukujmy się. Utrata wagi to trudny proces wymagający wielu wyrzeczeń, wzmożonej samokontroli i poświęcenia. W takiej sytuacji może wydawać się kuszącą myślą, żeby sięgnąć po jakiś super spalacz, zwłaszcza jeśli jest on modny lub popularny. Ale są na to także inne, ...

Najprostszą zasadą charakteryzującą ten przepis jest to, że dodajesz do batonów to co masz pod ręką, bo każdemu przydadzą się czasem porządki w szafkach kuchennych! ;) Poniżej przepis podstawowy: 100 g odżywki białkowej 50 g płatków owsianych 50 g orzechów 50 g owoców ...

Witajcie! Słowo "dieta" i nagle na myśl ci przychodzi suchy kurczak z ryżem bez sosu. Do picia tylko woda i owsianka na wodzie. Tak to nie wygląda, przynajmniej  w moim przypadku. Każdy mój posiłek zwykle należy do tych pożądanych, nieprzetworzonych lub nisko przetworzonych, a smakuje mi...

Czym jest pregnenolon wiemy już z pierwszej części artykułu, w której poruszone zostały aspekty dotyczące hormonów płciowych i zdrowia nadnerczy. Zgodnie z obietnicą, tym razem przyjrzymy się efektom tego steroidu i jego pochodnych na zdrowie mózgu, funkcje poznawcze i samopoczucie. W ...

Witajcie! Czas najwyższy aby podsumować to co wydarzyło się od stycznia do kwietnia tego roku! Dla mnie wydarzyło się niezmiernie dużo, zrealizowałem postanowione cele, zrobiłem życiową formę, zyskałem wiele cennego doświadczenia, poznałem świetnych ludzi! Z racji tego, że łatwiej...

Witajcie! Na chwilę obecną czas pożegnać się ze startami, z tego powodu jest mi bardzo przykro, wciąga to człowieka niemiłosiernie! Trzeba podejść do sprawy taktycznie i nadbudować jeszcze parę kilogramów mięśni :) W Słupsku 09.04 wystartowałem w kulturystyce junior wszechwag z ...

12 FAKTÓW O WODZIE - CZYLI DLACZEGO MUSIMY JĄ PIĆ UŁATWIA ODCHUDZANIE (pobudza metabolizm i powstrzymuje apetyt) POPRAWIA PROCESY TRAWIENNE OBNIŻA CHOLESTEROL POPRAWIA FUNKCJONOWANIE WIELU NARZĄDÓW W TYM WĄTROBY REDUKUJE CELLULIT I WYPŁUKUJE TOKSYNY DOTLENIA ORGANIZM POMAGA ...

Witam wszystkich! Pierwszą myślą, jaką chciałbym się z wami podzielić to jest fakt, że jestem już na masie! Na te chwilę zamykam sezon startowy i skupiam się na rozbudowie tkanki mięśniowej :) 8 kwietnia zmierzyłem się w kategorii juniorskiej- kulturystyka klasyczna juniorów open!...