Picie piwa ma wiele zdrowotnych zalet, takich jak właściwości antynowotworowe, mniejsze ryzyko chorób krążeniowych, większa gęstość kości, zapobieganie demencji i choroby wieńcowej, wspomaganie systemu trawiennego, właściwości przeciwstarzeniowe, jak również leczenie cukrzycy, kamieni żółciowych, kamicy nerkowej, osteoporozy i nadciśnienia tętniczego. Piwo działa również jak silny pogromca stresu i środek moczopędny.
Piwo - czym właściwie jest?
Piwo jest napojem alkoholowym, które pije się do niektórych posiłków w Europie i Ameryce Północnej. Piwo zawiera więcej białka i witaminy B niż wino, a zawartość antyoksydantów jest równa w obu tych trunkach. Chmiel, główny składnik warzenia piwa jest bogatym źródłem flawonoidów, które są silnymi przeciwutleniaczami.
Piwo jest świetnym źródłem pewnych minerałów, które odgrywają ważną role w wielu procesach metabolicznych. Gdy pijemy piwo w umiarkowanych ilościach, zdecydowanie może ono poprawić nasze zdrowie na wiele sposobów.
Korzyści zdrowotne wynikające z picia piwa
Zalety zdrowotne piwa stają się znaczące, gdy spożywane jest ono w umiarkowanych ilościach. Niektóre z tych ciekawych korzyści to:
Właściwości antynowotworowe: Związek flawonoidowy zwany ksantohumolem znajduje się w chmielu, który jest powszechnie używany do warzenia piwa. Odgrywa on znaczną rolę w zapobieganiu chorobom nowotworowym, takim jak rak gruczołu krokowego. Według biomedycyny, jest on również znakomitym źródłem polifenoli, dzięki ziarnom używanym do fermentacji. Udowodniono, że skutecznie walczy z rakiem, dokładnie tak jak czerwone wino.
Obniżone ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego: Piwo zawiera witaminę B, która chroni przed chorobami serca poprzez zapobieganie gromadzeniu się związku, zwanego homocysteiną. Ma właściwości rozrzedzające krew i zapobiega tworzeniu się skrzepów, które blokują tętnice wieńcowe. Umiarkowane spożycie piwa również obniża ryzyko stanów zapalnych, które są podstawową przyczyną miażdżycy, która z kolei jest spowodowana gromadzeniem się cholesterolu i blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i ścianach tętnic.
Wzrost gęstości kości: Udowodniono, że umiarkowane spożycie piwa zwiększa gęstość kości, zmniejszając ryzyko złamań i osteoporozy.
Cukrzyca: Badania powiązały umiarkowane spożycie piwa z niższym występowaniem cukrzycy typu 2.
Zapobieganie anemii: Piwo jest świetnym źródłem witaminy B12 i kwasu foliowego, których niedobory mogą prowadzić do anemii. Witamin B12 jest również niezbędna do utrzymania normalnego wzrostu, dobrej pamięci i koncentracji.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Nadciśnienie: U osób, które regularnie spożywają piwo zauważono niższe ciśnienie krwi w porównaniu do osób, które spożywają podobne ilości wina i innych trunków.
Właściwości przeciwstarzeniowe: Piwo podnosi siłę działania i wpływ witaminy E, która jest głównym antyoksydantem w naszym organizmie. Jest to ważny element utrzymywania zdrowej skóry i spowalniania procesów starzenia.
Kamienie żółciowe: Regularne picie piwa w umiarkowanych ilościach wpływa na poziom cholesterolu i obniża stężenie żółci, prowadząc do obniżonego ryzyka rozwinięcia kamicy żółciowej.
Zapobieganie demencji i choroby wieńcowej: Spożywanie piwa również podnosi poziom „dobrego cholesterolu” o 10-20%, zmniejszając w ten sposób ryzyko demencji i chorób układu sercowo-naczyniowego.
Wspomaga układ trawienny: Wykazano, że piwo ma wiele właściwości wspomagających trawienie, takich jak pobudzanie produkcji gastryny, kwasu żołądkowego, cholecystokininy i enzymów trzustkowych.
Kamienie nerkowe i osteoporoza: Udowodniono, że piwo zawiera dużo potasu i mało sodu. Jest też bogatym źródłem magnezu, co skutkuje obniżonym ryzykiem kamieni nerkowych. Krzem obecny w piwie jest również z łatwością wchłaniany w organizmie, co wyjaśnia efekt zapobiegania osteoporozie.
Pogromca stresu: Tak jak inne trunki alkoholowe, piwo obniża poziom stresu i wspomaga sen.
Środek moczopędny: Piwo działa jak środek moczopędny i znacznie wzmaga oddawanie moczu. To z kolei usprawnia wydalanie toksyn i odpadów z organizmu.
Oczyszczanie przewodu pokarmowego: Piwo jest świetnym źródłem rozpuszczalnych włókien, które promują ogólne zdrowie. To obejmuje dobry wpływ na serce, ale również pomoc w oczyszczaniu układu pokarmowego.
To wszystko podsumowuje korzyści zdrowotne płynące z picia piwa w umiarkowanych ilościach. Umiarkowane ilości również sprawią, że podaż kalorii z piwa nie wpłynie szkodliwie na zdrowie. Pamiętaj, że butelka piwa to od 170 do nawet 330 kalorii.
Ostrzeżenie: Picie piwa w nadmiernych ilościach (uzależnienie) jest niebezpieczne dla zdrowia i może zaprzeczać wszelkim korzystnym właściwościom.
Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?
Jeśli rozważamy zdrowotność piwa bezalkoholowego pod kątem braku alkoholu to należy doprecyzować, że nawet piwo o statusie bezalkoholowego zawiera jego śladowe ilości. Co prawda są to wartości śladowe, nie pozwalające doprowadzić do stanu upojenia alkoholowego. Piwo bezalkoholowe również nie podlega wielu procesom przetwarzania, wobec czego można je uznać za zdrowe, bądź obojętne dla człowieka. Oczywiście, piwo bezalkoholowe zawiera kalorie.
Related posts
Które pokarmy najbardziej sycą?
9 Comments
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
browary chyba placily za ten tekst.
ja dlatego piję piwko, nie czesto ale czasem, mam pare swoich ulubionych jak perla, ale lubie probować nowych
Z tego co wiem to alkohol upłyca sen a nie wspomaga
Ale ktos pier….,ja od 3piw zle sie czuje skacze mi cukier wzrasta cisnienie,leniwy jestem,spada twstosteron,zakwasza organizm itd. Zdrowe piwo ro warzone I bez alkocholu no moze do 1-2procent poP
Ulalaa! Dobrze wiedzieć, że picie mojej perły mi nie szkodzi, a nawet pomaga. Oczywiście nie piję jej codziennie, tylko od czasu do czasu. Dzięki za artykuł.
Witam.
Ponieważ wypijam jedno ,góra dwa piwa przed snem zacząłem się martwic czy aby nie
wyrządzam sobie krzywdy.Miałem chęć zaprzestać spożywania,ale pomyślałem,że
za nim to uczynię,zapytam wszechwiedzącego internetu czy ja powinienem to uczynić.
Po tym co przeczytałem ,tylko utwierdziłem się w przekonaniu,że coś słusznie mnie skłaniało,że przed snem wypić piwo.I mimo zbliżającej się 62 rocznicy urodzin czuje się bardzo rześki i jedynym moim zmartwieniem,którego z dniem dzisiejszym się wyzbędę to najpierw wziąć się za picie piwa a potem za jedzenie co skutkowało ,że zjadałem w następstwie tego zbyt wiele.Sumując napisze krótko.Dziękuje za pouczające wiadomości
i za zdrowie piszącego wypije dziś jedno piwo więcej.Dziękuje.Lech
Jeśli spożywa Pan codziennie napój alkoholowy to prowadzi do uzależnienia. Jeśli już się Pan zastanawia by przestać i jednocześnie tego nie zrobił to najprawdopodobniej jest już Pan od alkoholu uzależniony.
Są inne źródła witamin niż piwo.
lubię i piję piwo i czuję się z tym dobrze funkcjonuję też dobrze wiadomo jak ze wszystkim nie przesadzac ale treśc tego co pan napisal jest prawdziwa gdyż od 20 lat piję piwo jestem zdrowa nie dolegają mi choroby takie jak cisnienie cukier robilam rozne badania i myślę że piwo jest zdrowe i jak się pije z umiarem to mozna miec nad tym kontrolę jak kawa herbata czy inne napije i produkty
Uwielbiam piwo. Jak dobrze ze picie go przynosi tyle korzysci