Blog

Istnieje stare przysłowie chińskie, które mówi, że leczenie choroby, która już przyjęła pełną formę, jest jak kopanie studni, kiedy zachciało nam się pić. Dla mnie to określenie idealnie obrazuje większość problemów jelitowych, z którymi przychodzi nam się zmierzyć. Czy to ...

Czy cukier, który dla wielu jest złem absolutnym, może mieć jakieś dobre strony? Okazuje się, że tak. Zespół prowadzony przez Konstantinosa Mantantzisa, doktoranta na Uniwersytecie Warwick, udowodnił, że cukier poprawia pamięć u starszych osób. Dodatkowo działa motywująco podczas ...

Świetny przepis na pyszne bułeczki, których bazę stanowi kalafior zawierający tylko 5 g węgli (w 100 g). Jest to pieczywo idealne nie tylko dla osób na dietach niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych jak LCHF, paleo czy ketogenicznej, ale również dla osób unikających glutenu i ...

Czy dieta może mieć wpływ na cukrzycę typu 1? Według dr Richarda Bernsteina tak. W swojej książce „Diabetes Solution” stwierdza, że mała ilość węglowodanów w posiłkach może pomóc. Dr Bernstein poleca VLCD (ang. very-low-carbohydrate diet) jako sposób, by lepiej kontrolować ...

Oczywiście nie narkotyki bezpośrednio, ale blokery używane w trakcie terapii odwykowych. Brzmi dziwnie? W końcu gdzie wspólny mianownik? W naszej głowie. Wspólnym mianownikiem jest nasze podwzgórze, a konkretnie występujące tam neurony oreksynowe. Blokuje się je w trakcie walki z ...

  Mija właśnie 32 tydzień roku, a ja zaliczyłem 1 tydzień po okresie roztrenowania, w którym pocisnąłem 6 treningów w 5 dni. Tak, tak to wygląda. Wreszcie wróciłem na własne pole bitwy. To pole to bitwa o lepsze samopoczucie. Jak już pisałem, nie zawsze mogłem iść na trening. ...

Ci, którzy bez problemu zasypiają, uznają swoją zdolność do zapadania w błogi sen za coś naturalnego i oczywistego. Osoby, cierpiące na bezsenność nie znają tego komfortu, jakość ich życia jest znacznie obniżona, a oni sami – permanentnie zestresowani. Wielu nie wie, że ...

Normalnym jest odczuwać ból i dyskomfort po intensywnej sesji treningowej lub włączeniu zupełnie nowych ćwiczeń. Jednak jeśli dwa lub nawet trzy dni później budzisz się i czujesz, że w nocy ktoś rozjechał cię walcem, a to co zostało, zalał betonem – to oznacza, że doznałeś DOMS...

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecane dzienne spożycie (RDA) cukru wynosi 25 gramów, co daje maksymalnie 6 łyżeczek do herbaty każdego dnia.Jednak badania wykazały, że przeciętny Amerykanin przyjmuje średnio 225 gramów dziennie - to 9 razy więcej niż zalecana dawka. Nic ...

Kilka dni temu producent suplementów Redcon1 - znana przede wszystkim z przedtreningówek Total War oraz Big Noise zapowiedział nowość. Jest to kilku składnikowa formuła diuretyczna Waterboard.  Diuretyki? Suplement przeznaczony będzie do eliminacji zalegającej wody podskórnej. Docelowo ...