Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
B-complex bez B12 i kwasu foliowego – jak dobierać witaminy z grupy B?
B-complex bez B12 i kwasu foliowego powstał z myślą o tych, którzy przyjmują B12 lub foliany osobno. Należą do nich m.in. weganie, osoby wybierające…
L-DOPA (lewodopa) i Mucuna pruriens - czym są i jaki mają status w Polsce
L-DOPA (lewodopa) i Mucuna pruriens - czym są, czym różni się surowiec roślinny od leku i jaki jest status Mucuny w Polsce od 4 kwietnia 2024 r.
Omega-3 pod lupą - szczegółowa analiza suplementów Apollo's Hegemony i MZ-Store
Kwasy tłuszczowe Omega-3 to fundament zdrowia, wspierający pracę serca, mózgu, wzroku i wiele innych kluczowych funkcji organizmu. Nic dziwnego, że…
#28 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil
Nienasycone kwasy tłuszczowe to obowiązkowy składnik diety każdej osoby, której zależy na utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Do ich najlepszych…
Dawkowanie PQQ – jakie dawki są bezpieczne?
PQQ to wyjątkowa substancja, która świetnie wpływa na gospodarkę energetyczną, stymulując mitochondria. Standardowa dawka PQQ to 20 mg dziennie…
Najnowsze badania nad witaminą D3 - konieczność personalizacji zaleceń
Witamina D3 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, zębów i prawidłowego funkcjonowania układu…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne…
Tyrozyna a wydajność fizyczna – jakie są zależności?
Dobry trening wymaga dobrego mentalu. Jeśli psychika nie jest w stanie wygenerować odpowiedniej motywacji do treningu ani skupienia na wykonywanym…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu…
Cynk a aktywność fizyczna – jakie są zależności?
Powszechne jest przekonanie, że sportowcy mają większe zapotrzebowanie na minerały. W istocie tak jest, jednak każdy z owych minerałów ma dla…
Kofeina a redukcja bólu – jakie są zależności?
Czy energetyzująca kofeina może też redukować ból? W pewnych sytuacjach tak, może mieć takie działanie. Co więcej, jest nawet wykorzystywana w lekach…
Magnez a układ nerwowy – jakie są zależności?
Czy spożywasz odpowiednią ilość magnezu? Statystyki pokazują, że twierdząco na to pytanie może odpowiedzieć mniej niż połowa osób. Magnez pomaga w…