Blog

Sen i stres. Co mają wspólnego? Otóż jest między nimi wiele zależności, w obie strony. Stres oczywiście może zaburzać jakość snu, natomiast niska jakość snu zwiększa ryzyko zaburzeń stresowych, zwiększa wrażliwość na bodźce stresowe i pogłębia uczucie lęku, które stresowi ...

W świecie suplementów diety i medycyny istnieje wiele składników, które zdobywają wybitną popularność dzięki swoim potencjalnym właściwościom zdrowotnym. Jednym z tych składników, który od dziesiątek lat ma ogromne znaczenie, jest NAC, czyli N-acetylocysteina. Ale czym dokładnie ...

Napar z pokrzywy, czy też herbatka z pokrzywy to tradycyjny sposób na wiele dolegliwości. Obecnie nadal wiele osób korzysta z właściwości tego pospolitego ziela, choć dla większej skuteczności lepiej jest stosować ekstrakty w kapsułkach. Właściwości pokrzywy obejmują wpływ na stan ...

Suplementy Tart cherry, czyli po prostu ekstrakty cierpkiej wiśni mają świetną renomę wśród sportowców. Soki i koncentraty z tego owocu mają doskonałe właściwości, które udokumentowano w licznych badaniach klinicznych. W praktyce sportowej Tart cherry używa się głównie w ...

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów stosowanych powszechnie przez sportowców od lat 90. ubiegłego wieku. Jej wpływ na przyrost masy i siły mięśniowej został wielokrotnie potwierdzony badaniami naukowymi. Nadal jednak wiele osób ma wątpliwości co do skuteczności tego ...

Codzienne godzenie pracy, obowiązków domowych i rodzinnych oraz regularnych treningów eksponuje organizm na silny stres i sprawia, że czasami trudno poradzić sobie z własnymi emocjami. W ciężkich chwilach warto sięgnąć po suplementy na uspokojenie i stres. Jak one działają i czy są ...

Jaki probiotyk wybrać? To pytanie, na które ciężko znaleźć odpowiedź w obecnym gąszczu różnych suplementów probiotycznych na rynku. Popularne jest twierdzenie, że probiotyki oparte tylko na szczepach Bifidobacterium są dobrze tolerowane w większej ilości przypadków i są bardziej ...

Wiele środowisk w organizmie człowieka jest zasiedlanych przez zróżnicowane mikroorganizmy.  Ludzki przewód pokarmowy jest wyścielony przez około tysiąc gatunków bakterii. Są to w większości typy o nazwach: Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria i Actinobacteria27. Część ...

Ludy Himalajów znają wiele surowców botanicznych, które mają świetny wpływ na zdrowie człowieka. Shilajit jest interesujący nie tylko dzięki właściwościom zdrowotnym, ale też swojej wyjątkowej formie. Naturalnie ma postać czarno-brązowego wysięku ze skał w wysokich górach. ...

Cynk to pierwiastek wielozadaniowy. Reguluje pracę około 300 różnych enzymów w organizmie! Często nie doceniamy jego roli ani nawet różnicy pomiędzy jego formami w suplementach diety. Jednym z zastosowań suplementacji cynkiem jest wspomaganie regeneracji tkanek, również tych budujących...