Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3
Niedobór witaminy D wiąże się z wieloma chorobami. Jednak optymalne strategie poprawy poziomu witaminy D, szczególnie w populacjach azjatyckich…
Suplementacja witaminy D latem
Witamina D to nieodłączny element naszego żywienia i suplementacji. Jest ona odpowiedzialna za poprawną pracę naszego organizmu, jak np. układ…
Najlepszy B kompleks na rynku!
Wzrost świadomości społecznej w temacie żywienia i suplementacji sprawia, że coraz szersze grono osób decyduje się na uzupełnienie diety pakietem…
Witamina D3 - Witamina życia
Witamina D jest bardzo ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Podobnie jak hormony, odgrywa kilka istotnych ról w utrzymaniu komórek organizmu w…
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i…
Dlaczego warto suplementować cytrynian potasu?
Potas to minerał występujący w wielu produktach spożywczych, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia człowieka. Wraz z sodem, chlorem, wapniem i…
Jaki magnez wybrać? - Najlepsze formy magnezu!
Magnez jest ostatnio suplementem niezwykle forsowanym w marketingu. Co rusz powstają kolejne reklamy, zapewniające o coraz większej bioretencji…
Wapń - jaką pełni rolę w naszym organizmie?
Wapń jest pierwiastkiem, którego każdy z nas potrzebuje. Organizm sam go nie wytwarza, dlatego należy codziennie dostarczać odpowiednią ilość wraz z…
Potas – wszystko, co warto wiedzieć o tym niezwykłym minerale
Potas jest jednym z siedmiu podstawowych makrominerałów. Ciało ludzkie wymaga co najmniej 100 miligramów potasu dziennie do wspierania kluczowych…
Potas - rola, zapotrzebowanie, objawy niedoboru
Potas to składnik mineralny, który dostarczamy do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Jest on bardzo ważny do prawidłowej pracy całego naszego…
Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementach
Ostatnie badania szacują, że od 60% do 80% Amerykanów cierpi na niedobór magnezu. Przestawiamy dzisiaj krótki przegląd najlepszych – i najgorszych –…
Flush po niacynie – niebezpieczny dla naszego zdrowia?
Niacin flush (lub flush niacynowy) jest powszechnym skutkiem ubocznym przyjmowania wysokich dawek suplementów niacyny, które mogą być przepisane w…