Przepisy
Przepisy na śniadania, obiady, desery i przekąski, także z odżywką białkową.
Jak prawidłowo usmażyć stek?
Mięcho, "stejki", zwierzyna! ;) Dziś przedstawimy Wam prosty przepis na fantastyczny stek, który zawsze wychodzi. Gwarantujemy Wam, że jeśli do tej…
Zabijecie mnie za ten przepis :) wafle ryżowe w proteinowej czekoladzie z masłem orzechowym
Ojjj zabijecie mnie za ten przepis. Liczę jednak, ze jesteście rozsądni i nie będziecie przeginać z jedzeniem go w dużej ilości;P :*Kojarzycie ten…
Zdrowy dżem truskawkowy
Zgodnie z obietnicą - sezon truskawkowy w pełni - szybki przepis na dżem truskawkowy w wersji FIT czyli bez cukru i bez żelatyny. Potrzebujemy…
Wegańskie ciastka kokosowo-kakaowe bez pieczenia
Od razu zaznaczę, że ciastka nie są najłatwiejsze w wykonaniu (zwłaszcza przy obecnych temperaturach), ale po pierwsze są tego warte a po drugie…
Proteinowe brownie z truskawkami
Dziś już się rozpisałam w poprzednim poście, także bez zbędnych słów przechodzę do tego bardzo prostego przepisu:) Składniki: 1/4 szklanki płatków…
Sałatka z komosą ryżową
Dziś nieco bardzo oryginalna potrawa niż zwykle. Sałatka na bazie quinoa, czyli komosy ryżowej. Niezwykle aromatyczna i stosunkowo prosta w…
Proteinowe ciasto kokosowe z borówkami (bez mleka, bez cukru, bez glutenu)
Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P. Spokojnie można kilka…
Przepis na proteinowe batoniki energetyczne z batata
Oszalałam na punkcie smaku tej masy batatowej! Mogłabym ją wyjadać łyżką! :D A stanowi ona pyszne słodkie nadzienie naszych "batoników" proteinowych…
OmOmOm OMLETY!
Jako Kobieta wiem jak bardzo emocjonalnie można podchodzić do jedzenia... tym bardziej, że przecież tyle jest powodów ażeby rozpieścić się kęsem…
Jak zrobić lekkie muffiny kokosowe
Muffiny wcale nie muszą być pełne cukru i kosmicznie kaloryczne. Wystarczy aby przy ich przygotowywaniu użyć odpowiednich produktów, takich jak…
Przepis na proteinowe potreningowe fit ciasto jagodowe (bez glutenu i cukru)
Pokochacie ten przepis:) Bo kto nie lubi, gdy ciasto robi się w 10 minut, a jedyne co trzeba zrobić to "zmieszać wszystkie składniki" :D. Do tego…
Wiosenne orzeźwienie ogórek i seler
Dziś w kuchni m-z prezentujemy nasz ulubiony koktajl, zwiastujący nadejście ciepłych dni. Ogórki gruntowe (mogą być szklarniowe), seler naciowy…