Przepisy
Przepisy na śniadania, obiady, desery i przekąski, także z odżywką białkową.
Jak zrobić krem ze szparagów
Witajcie. Jestem właśnie po treningu, zjadłem banana, wypiłem odżywkę białkową i wracając do domu trafiłem na stragan ze świeżymi warzywami i…
PROTEINOWY OMLET SERNIK
Dziś kolejny omlet ale tym razem typowo białkowy, bez dodatku rodzynek idealny dla osób na dietach nisko węglowodanowych (Low Carb). Omlet bardzo…
Moje ulubione risotto
Gotowanie ryżu to sprawa banalna. Robimy to prawie każdego dnia. Może się znudzić, to fakt. Czasem zmieniamy ryż na inny gatunek, czasem zamieniamy…
Jak upiec dietetyczne kokosanki
Kokos to bardzo pożywny i bogaty w błonnik, witaminy i minerały (potas, fosfor, witamina A) orzech. Poniżej kolejny szybki przepis na coś słodkiego…
Czasem trzeba zaliczyć mały cheat meal
Dieta dietą, odchudzanie odchudzaniem ale czasem trzeba zjeść jakieś mniej lub bardziej śmieciowego cheat meal'a. Taki dzień naszedł mnie właśnie…
Jak zrobić tatar
Tatar to z pewnością najprostsze danie z wołowiny jakie możemy sobie wymyślić. Kawałek świeżej, bogatej w białko polędwicy wołowej, odrobina…
Śródziemnomorska sałatka z rukolą
Pozostając w tematyce dań bez mięsnych ale nadal śródziemnomorskich dziś propozycja sałatki z moją ulubioną sałatą, tj. z rukolą. Na moim blogu…
Zapiekana owsianka szarlotka czyli jak odmienić swoje śniadanie
Nie ma nic gorszego niż zimne śniadanie. Niestety często rano brakuje nam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku. Czasem ratuję moją owsiankę lub…
Jak przygotować klasyczne musli
Klasyczne musli jak i różne jego odmiany to chyba najbardziej popularne wśród kobiet i najszybsze do przygotowania śniadanie jakie można sobie…
Pomysły na marynaty do dań z grilla
Sezon grillowy to świetny moment aby na chwilę zrobić sobie przerwę od koktajli białkowych, kurczaka z ryżem i brokułami czy wafli ryżowych…
Proteinowe jabłka z cynamonem
Jest co prawda po Świętach i pewnie większość z Was zgrzeszyła w tym czasie nieco z sernikiem/mazurkiem/makowcem (niepotrzebne skreślić) ale dziś…
Prosty omlet ze szpinakiem
Lato za pasem, coraz więcej osób robi redukcję więc dziś specjalnie dla nicj propozycja prostego omletu dla osób będących na dietach low-carb…