Blog

Coś dla fanów pizzy, czyli pizza serowa, której ciasto wykorzystuję w wielu przepisach na zamienniki mącznych dań. Do jej przygotowania używam mąki kokosowej, ale zapewniam że nie czuć w niej słodkiego posmaku kokosa. Ser oraz odpowiednie przyprawy i dodatki nadają jej wytrawnego ...

W tym artykule wyjaśnimy Ci wszystko o suplementach diety, które warto przyjmować jeśli trenuje się sztuki walki. Treningi muay thai czy MMA są wyjątkowo wyczerpujące. Dzięki suplementom możesz zoptymalizować i ulepszyć swoje wyniki, uzupełniając swój plan diety o niezbędne mikro i ...

Kolejny przepis dla tych, którzy lubią desery i nie chcą z nich rezygnować na LCHF. Biszkopt kokosowy z owocami  to zamiennik ciasta jakie gościło zapewne w domach wielu z Was. Tutaj przepis z użyciem truskawek ale można je przygotować z dowolnymi owocami niskowęglowodanowymi jak jagody, ...

Pięć tygodni walki, bólu i… wizji upadku, planu rezygnacji, wycofania. Właśnie o tym dzisiaj będą moje rozważania. Zapisując się na bieg 14-sto kilometrowy, nie spodziewałem się, że czekać mnie będzie tyle wyrzeczeń. Nie przewidziałem, że będzie tak bolało, że tak bardzo ...

Wyniki najnowszych badań sugerują, że podawanie tauryny, cząsteczki naturalnie wytwarzanej przez ludzkie komórki, może zwiększyć skuteczność aktualnie stosowanych terapii stwardnienia rozsianego (SM). Naukowcy z The Scripps Research Institute (TSRI) odkryli, że tauryna pomaga w aktywacji ...

Hejaaa :) Za mną już równe 8 tyg masy, jeszcze kilka tygodni i zaczynamy przygotowania do sezonu jesiennego :) Miejmy nadzieję, że forma będzie jeszcze lepsza niż  kwietniu! Na dzień dzisiejszy masa ciała wynosi 87,5 kg, na scenie miałem niecałe 78 kg :) W chwili obecnej z 6 sesji ...

Kwas ursolowy za oceanem zyskuje ostatnio na popularności. Ten dość nowy składnik suplementów diety rzekomo wpływa pozytywnie na zmniejszenie ryzyka otyłości oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Czy faktycznie jest skuteczny? W niniejszym artykule postaramy się przedstawić wam...

Nasionka chia (szałwii argentyńskiej) to tzw. superfood stosowane w wielu modelach diet. Zawierają one kwasy omega-3, wapń,  żelazo. Są źródłem  pełnowartościowego białka, antyoksydantów, potasu, błonnika, magnezu, fosforu i wielu innych dobroczynnych substancji. Poza swoimi ...

Dbając o zdrowie warto sięgać do podstaw. Jedną z nich jest poprawne funkcjonowanie mitochondriów i sprawna gospodarka energetyczna. Od tego zależy efektywność pracy całego naszego organizmu, a spadek tych procesów nie tylko prowadzi do zauważalnego pogorszenia wydajności ciała i ...

Od treningu do treningu, od pomysłu do pomysłu… Też tak macie? U mnie tak jest. Pomysły przy porannej kawie miewałem i nadal mam. Najważniejsze, że te pomysły realizuję. Ważne jest też, że są „życzliwi”, którzy pomagają mi w realizacji pomysłów. Moich pomysłów… Kto ...