Blog Muscle Zone - strona 168
Wszystkie artykuły
Zmiany w diecie - Grudzień
Od dzisiaj wdrażam nowy plan co do diety na grudzień i zapewne początek stycznia. Skończyłam rotację węglami i teraz czas trochę odpocząć głównie…
Kilka zasad zdrowego życia (postanowienia przed-noworoczne?)
Zapewne większość z Was co roku postanawia sobie jakieś zmiany; że od Nowego Roku rozpocznie nowy etap w życiu, nową dietę, walkę o lepszą siebie…
Trenujesz cały rok na 100 %? Zadbaj o regenerację! DELOAD WEEK!
Cześć! Są osoby, które trenują cały rok na maksymalnych obrotach, sam jestem w stanie tak robić, ale teraz zastanówmy się czy jest to dla nas dobre i…
Trendy suplementacyjne: spadek popularności multiwitaminy, wzrost zainteresowania probiotykami i witaminą D.
Najnowsze badania donoszą, że 1 na 2 dorosłych Amerykanów (lub 52 procent z nich) zażywa suplementy diety. Chociaż na przestrzeni ostatnich 13 lat…
Super Cortisol Support - Czy warto?
Od jakiegoś czasu sporo u mnie stresu, badałam kortyzol, który krótko mówiąc był w kosmosie i poza redukowaniem oczywistych powodów nerwów chciałam…
Novedex XT: powrót legendy.
Podczas tegorocznych zawodów Mr. Olympia, Gaspari Nutrition zobowiązało się przywrócić na rynek swój legendarny produkt, Novedex XT. Po tym…
Karkówka chłopska
KARKÓWKA CHŁOPSKA Dzisiaj przepis na karkówkę, ze względu na dużą ilość w diecie, mam ciekawy przepis na jej przyrządzenie. SKŁADNIKI: 1 kg karkówki…
Ciasteczka Jaglano-Kokosowe
Tyle szumu ostatnio wokół kaszy jaglanej, że aż chciałam wypróbować jeden z przepisów z "królową kasz" ;) Ciasteczka banalnie proste w wykonaniu…
Siła stoi? Nie wiesz jak progresować? Oliwer na ratunek! Progresja liniowa, system rampa, reps goal!
Witajcie! Mam za sobą 1 tydzień deficytu, tak jak wspominałem planuje około 8-10 tygodni mini cut, ale nie o tym dzisiejszy blog! Chciałbym przekazać…
Controlled Labs wraca do gry po długim milczeniu!
Controlled Labs ostatni raz dało o sobie znać w kwietniu tego roku, kiedy wypuścili na rynek nową wersję swojej kultowej przedtreningówki – White…
Co zjeść po treningu? Ranking 20 najlepszych produktów spożywczych
Posiłek potreningowy jest bardzo ważny, to od niego zależy czego dostarczymy w pierwszej kolejności do naszego ciała. Przedstawimy dzisiaj…
Bądź Silny, Podnoś Ciężary: Trening Nóg i Ramion wg Layne’a Nortona
Krótki quiz: rozmiar czy siła? Dla elitarnego trójboisty i naturalnego kulturysty Layne’a Nortona odpowiedź to: oba. Spróbuj tego innowacyjnego…