Blog Muscle Zone - strona 166
Wszystkie artykuły
Kurczak w kokosowej panierce
Kurczak w kokosowej panierce Składniki Pierś z kurczaka Wiórki kokosowe - pół szklanki Mąka kokosowa - kilka łyżek (lub mąka migdałowa) 1-2 łyżki…
"Keto Czeko" (przepis na białą proteinową czekoladę)
Mam dziś dla Was drugą wersję homemade białej czekolady, która moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od poprzedniej. Jest totalnie BT, używając…
7 tygodni do sezonu startowego! Robimy formę!
Cześć! Zgodnie z obietnicą postanowiłem nagrywać przygotowania do zawodów, żeby każdy mógł zobaczyć jak to wygląda od strony treningu, pozowania…
Być dziś lepszą wersją wczorajszego siebie!
Witam, w ostatnim czasie wprowadziłem razem z trenerem parę zmian w diecie i treningu oraz dodałem rolowanie i rozciąganie po treningu i w dni…
Przedstawiamy Dennis James Nutrition i jego 4 główne suplementy
Widzieliśmy już markę Cutler Nutrition od Jay’a Cutlera, markę Ronnie Coleman Signature Series od Ronniego Colemana, a niedawno również Phil Heath’s…
Killer Set Workout
KSW – Killer Set Workout Chciałbym wam przedstawić jedną z form treningowych którą zastosowałem podczas okresu stagnacji. Kiedy trenujesz ciężko, a…
Nie jestem na diecie gdyż nie mam czasu gotować! Czy aby na pewno?
Witajcie! Wiele osób z którymi współpracuje informuje mnie, że nie są w stanie być na diecie, ponieważ ich tryb życia im na to nie pozwala. Gotowanie…
Suplementacja białka u osób trenujących, odżywki białkowe UPDATE
Osoby regularnie wykonujące ćwiczenia z obciążeniem lub ćwiczenia wytrzymałościowe, potrzebują więcej białka niż ludzie prowadzący siedzący tryb…
Nie wpadnij w paleo pułapkę!
Chwilowe przejście na niskokaloryczną dietę może spowodować w Twoim ciele więcej szkód niż potencjalnych korzyści. Ci, którzy chcą pójść na skróty i…
Początki cz.1
Witam, chciałbym w tej serii opisać wam, moje pierwsze kroki na siłowni, które z dzisiejszego punktu widzenia nie były odpowiednie a mimo to o dziwo…
Egg White Crystals by Rich Piana: “Odżywka białkowa” od 5% Nutrition
Jeśli śledzisz Richa Piana i jego 5% Nutrition już od dłuższego czasu, to wiesz, że zarówno Rich, jak i 5% są niezwykle zafascynowani spożywaniem…
Przygotowanie do zawodów kulturystycznych! Jak to wygląda?
Witajcie! Do pierwszych zawodów w roku 2017 już niedaleko... Pierwszy start planowałem dopiero jesienią roku 2017, ale stwierdziłem, że im więcej…