Blog

Heloł :) Jestem już po treningu nóg, niestety w chwili obecnej ciężko utrzymać sensowny ciężar w końcowej fazie przygotowań do zawodów, ale walczymy z kilogramami jak się tylko da i nie szukamy wymówek! Mocne schodzenie z ciężarem w trakcie redukcji to nic dobrego, mięsień musi ...

Cześć! Zapraszam Was do zapoznania się z materiałami związanymi z moim udziałem w eliminacjach do CrossFit Games 2018. Każdy z nas ma swoje słabości i swoje mocne strony. CrossFit Games weryfikuje każdego z zawodników. Podczas treningu 18.2 było do wykonania.: Workout 18.2 ...

Istnieje pewien mało znany, ziołowy lek, który od tysięcy lat jest używany przez rdzenną populację w Ameryce Środkowej i Południowej. Doświadczenia tych ludów dowodzą, że pomaga on złagodzić szereg problemów, od zapalenia skóry po kaszel i wiele, wiele innych. Począwszy od lat 50. ...

Uwielbiasz smak kokosa? Koniecznie przetestuj mój przepis na proste, efektowne i niskokaloryczne ciasto. Dodatkowo na końcu posta znajdziesz przepis na jaglane pralinki - idealnie sprawdzą się do dekoracji! Ptasie mleczko Raffaello Spód: Składniki: 2 jajka 2 łyżki ksylitolu 2 ...

Jest piątek i jest rybka a że staram się raz w tygodniu zjeść coś co pływało to często sięgam po tłuste ryby i tu na ogół są to śledzie w wielu wersjach. Tym razem dzielę się z Wami przepisem na śledzie pod śmietanowo-majonezową pierzynką.  Przepyszne i bardzo sycące! A do ...

Witajcie, do pierwszego startu wiosennego zostało mi 4 tygodnie, a ja nadal nie czuję, że jestem na redukcji, tkanka tłuszczowa już stosunkowo nisko, a samopoczucie na bardzo wysokim poziomie. Dlaczego? dlatego, że jedzenia jest sporo, przemyślana aktywność fizyczna, mądry progres ...

Grapplethon w Warszawie, Poznaniu, Słubicach… Co roku odbywa się 24h maraton BJJ w Gdańsku. W kilku z tych wydarzeń udało mi się uczestniczyć. Miłe mojemu sercu jest też pomaganie przez udział w Grapplingowych potyczkach w słusznym celu. Każdy cel inny, a wszyscy w tym samym ...

Ogólnie rzecz ujmując, większość z nas jest świadoma znaczenia kalorii. Na przykład, gdy standaryzowano spożycie kaloryczne, nie było różnic w składzie ciała między dietami, gdzie 43% dziennej dawki kalorii pochodziło z sacharozy (cukier stołowy), a dietami gdzie zaledwie 4% ...

Hej :) Przedstawiam Wam przepis na czekoladowe kubeczki z masłem z nerkowców :) Przepis jest klasyczny i pewnie przez większość z Was znany, ale warto go odświeżyć. Kubeczki smakują nieziemsko! :) Składniki: 100g gorzkiej czekolady 30g oleju kokosowego Masło z nerkowców ...

Szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i efektowne ciasto? Wypróbuj mój przepis, a gwarantuję, że zaskoczysz rodzinę i znajomych! Smakuje jak popularne sklepowe ciastka. SKŁADNIKI: Spód: 2 jajka 3 łyżki mąki ryżowej 3 łyżki ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia ...