Blog Muscle Zone - strona 170
Wszystkie artykuły
Omlet Kokosowy
Dziś przedstawię Wam jedno z moich ulubionych śniadań. Przepyszny omlecik kokosowy. Idealny dla osób uwielbiających kokosowy smak (jak Ja:)). Jest on…
liczenie "makro" PART 2
Kulturystyka oraz dieta kulturystyczna, pomimo, ze jest teraz mocno krytykowana, ma wiele bardzo fajnych cech, które spokojnie każdy może wykorzystać…
Naturalny doping mózgu #3
W 3-ciej i zarazem ostatniej części poradnika opisującego substancje aktywnie wpływających na nasz mózg opiszemy kolejne bardzo ogólnodostępne…
Dbacie o to by mieć w życiu plecy?! Ostry trening pleców i dwugłowych ud!
Witajcie! Nigdy nie narzekałem na szerokość swoich pleców, ALE nad grubością trzeba jeszcze popracować. Robię wszystko by w 2017 roku na scenie były…
OLIKANEK! Szybki, dynamiczny, intensywny trening klaty i barków!
Siemankooooo! Czasami mam tak napięty dzień, że nie wiem za co się zabrać... Zajęcia, praca z podopiecznymi, nauka, trening, gotowanie. Oczywiście…
Wołowina curry w mleczku kokosowym
Dzisiaj specjalnie dla Was przygotowałem, wyjątkowy przepis na wołowinę curry w mleku kokosowym. Jest to idealny przepis do wykorzystania w diecie…
Najlepsze zamienniki cukru
Nie będę rozwodzić się na temat wszystkich możliwych słodzików, bo wielu nawet u nas nie dostaniemy, ale warto według mnie wspomnieć o tych trzech…
Podsumowanie 8 miesięcy masy! Ile jeszcze masy przede mną? Sprawdzanie maxów!
Witajcie! Jeden trening w tygodniu poświęcam na rozbudowę siły, wykorzystuje główne ćwiczenia wielostawowe. Robię po 1 ćwiczeniu na każdą partie…
Naturalny doping mózgu #2
Kontynuujemy artykuł na temat naturalnych substancji, usprawniających pracę mózgu. W pierwszej części przedstawiliśmy 8 aktywnych związków, które są…
Martwy ciąg historia współczesna
Martwy ciąg to ćwiczenie o którym mówią wszyscy, buduję plecy, a przy okazji niemal całą sylwetkę. Siedzący tryb życia coraz mniej aktywności…
Trening nóg nie dla każdego! ROBISZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ!
Witajcie! Od czasu do czasu lubię odejść od schematu treningowego i zrobić coś szalonego! Tym razem padło na nogi :) 50 serii na czworogłowe ud, a…
proteinowe brownie bez jajek, bez mąki, bez cukru
Przepis na proteinowe brownie bez jajek, mąki oraz cukru Składniki: 3 bardzo dojrzałe banany 4 czubate łyżki kakao 1 łyżka kawy rozpuszczalnej w…