Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Kwasy omega-3 wspierają zdrowe starzenie się
Wyższe poziomy kwasów tłuszczowych omega 3 występujące w owocach morza wiążą się z wyższym prawdopodobieństwem zdrowego starzenia się u starszych…
Neuroprotekcyjne właściwości kwasów Omega-3 u sportowców
Szacuje się, że występuje rocznie od 1,6 do nawet 3,8 miliona przypadków wstrząśnienia mózgu związanych z uprawianą dyscypliną sportową w Stanach…
Kwasy tłuszczowe Omega-3, omega-6 i omega-9: Dokładny przegląd
Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 są niezwykle ważnymi tłuszczami w diecie. Każdy z nich pełni wiele funkcji zdrowotnych w naszym…
Czy kurkumina może wspomagać utratę masy ciała?
Ostryż długi popularnie zwany kurkumą (Curcuma longa L.) to rodzaj rośliny przyprawowej, należącej do rodziny imbirowatych (Zingiberaceae), która…
Po treningu BCAA czy odżywka białkowa?
Jeszcze kilka lat temu, spora część kulturystów lub osób uczęszczających na siłownie, po wysiłku fizycznym sięgała po aminokwasy rozgałęzione (tzw…
Obróbka termiczna ryb a kwasy omega-3 (EPA i DHA)
Według norm Instytutu Żywności i Żywienia, dzienne zapotrzebowanie na kwasy EPA i DHA dla osoby dorosłej wynosi min. 250 mg [1]. Takie rekomendacje…
Olive Leaf - wyciąg z liścia drzewa oliwnego.
Związki fenolowe znajdujące się w liściach drzewa oliwnego, zwłaszcza oleuropeina ma udowodniony efekt terapeutyczny w stosunku do wielu stanów…
Graviola - czym jest i dlaczego warto ją stosować?
Amazonia jest jednym z najbardziej różnorodnych regionów świata, gdzie znajdziemy nieograniczoną ilość gatunków roślin, z której większość posiada…
Przyszłość kwasów tłuszczowych!
Przetransportowanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega 3 DHA i EPA do mózgu, aby zbadać ich wpływ na takie choroby, jak choroba…
DHA w ciąży: czy warto suplementować?
DHA, to niezbędny składnik odżywczy, poprawi zdrowie twojego nienarodzonego dziecka! Olej z ryb i orzechy włoskie dostarczają niezbędnego kwasu…
Mit magicznej proporcji omega 3 do omega 6
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, jak i te z rodziny omega 6 stanowią bardzo ważny element zdrowej diety. Ich obecność w…
Suplementacja kwasami EPA i DHA a potreningowa boleśność mięśniowa
Uszkodzenie mięśni związane z ćwiczeniami (ang. Exercise-Induced Muscle Damage, EIMD) jest zjawiskiem przejściowym indukowanym przez nowe bodźce…