Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Wpływ kwercetyny na zdrowie kardiometaboliczne – część I
Kwercetyna jest niewątpliwie wyróżniającym się związkiem flawonoidowym ze względu na swoje szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych, a także…
![Oparte na dowodach suplementy poprawiające zdolności wysiłkowe! [cz. 1/2]](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2018/08/blur-1281675_1920-1-766x405-cover.webp)
Oparte na dowodach suplementy poprawiające zdolności wysiłkowe! [cz. 1/2]
Rynek suplementów diety z roku na rok staje się coraz szerszy, a otaczające nas z każdej strony reklamy ów środków mogą prowadzić do nie lada…
Czosnek i jego zdrowotne właściwości
Na temat czosnku i jego prozdrowotnych właściwości można byłoby powiedzieć wiele. Od dziesiątek lat to właśnie czosnek uznawany był za lekarstwo na…
Zioła i suplementy na depresję
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła szereg leków stosowanych w leczeniu depresji. Jeśli żyjesz z depresją, ale zdecydujesz…
Co jeść i brać by być lepszym sportowcem?
Z pewnością tytuł może wydawać się nieco magiczny, nic jednak bardziej mylnego. Już chwilę temu, bo z końcem roku 2018, miała miejsce publikacja…
Wpływ czosnku na zdrowie kardiometaboliczne
Nie ulega wątpliwości, że regularne włączanie do diety warzyw cebulowych, takich jak choćby czosnek, cebula, szczypiorek czy por wiąże się z wieloma…
Czosnek wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne
Wyniki badań, które zostały opublikowane 29 sierpnia 2017 r. w czasopiśmie Scientific Reports potwierdzają zdolność czosnku do zwalczania…
Jod - jak uzupełnić jego niedobór
Pamiętasz te reklamy telewizyjne, w których reklamują jodowaną sól? Domyślasz się, dlaczego to robią? Po prostu dlatego, że niedobór jodu rośnie, do…
Znaczenie cynku w chorobach autoimmunizacyjnych
Cynk jest kluczowym pierwiastkiem śladowym dla wszystkich żywych organizmów i zachodzących w nich procesów biologicznych. Mikroskładnik ten wchodzi w…
ZMA i mikroelementy - niezbędny zestaw dla organizmu
Mikroelementy są to pierwiastki, które występują w naszych organizmach i wpływają pozytywnie na pracę naszego ciała, na określone funkcje, zachowania…
Kwas pantotenowy - pomoc dla zestresowanych
Witamina B5 zwana jest kwasem pantotenowym. Należy do witamin z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie. W jej skład wchodzą między innymi…
Glicynian magnezu - wszystko co musisz o nim wiedzieć!
Czym jest glicynian magnezu? Poznaj jego właściwości, tolerancję i różnice między formami magnezu oraz zasady suplementacji.