Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Odżywka białkowa dla seniorów
Kup dziadkowi białko na święta! Podczas gdy miłośnicy ćwiczeń od dawna stosowali suplementy białkowe, aby zwiększyć masę mięśniową, nowe badania z…
Kolagen z ryb – prozdrowotny składnik o którym nikt nie mówi!
Najlepsze źródła kolagenu – czy ktoś z nas byłby w stanie powiedzieć coś poza galaretką? Postanowiliśmy dzisiaj poszerzyć nieco wasze horyzonty i…
Kreatyna nie tylko dla sportowców – alternatywne zastosowania
Ten suplement ma działanie niezwykle silnie wsparte badaniami naukowymi, ciężko znaleźć suplement efektywniej podnoszący kondycję sportową. Jest…
Kreatyna - przed czy po treningu?
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców, jednak nadal pewne kwestie z nią związane są obiektem licznych sporów. Jedną z…
Suplementacja prewencyjna – czy ma sens? Co brać „na zapas”?
Znaczenie słowa „prewencja” raczej nie jest dla nikogo obce. Co prawda działania prewencyjne w różnych dziedzinach życia zazwyczaj niekoniecznie są…
Bromelaina może pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego
Ananas to jeden z najbardziej cenionych tropikalnych owoców na całym świecie. Trudno jest znaleźć osobę, która nie lubi jego słodkiego, świeżego…
#14 Badania suplementów – Apollo Hegemony Ashwagandha HPLC
Mimo zamieszania w okół i nieprzychylnych warunków staramy się nie zwalniać tempa! Dlatego postanowiliśmy przedstawić Wam najnowsze podsumowanie…
Przegląd suplementów z kurkuminą
Złocista przyprawa, jaką jest kurkuma szczególnie mile jest widziana w potrawach kuchni azjatyckiej. Jednak już dawno temu odkryto, że poza walorami…
Monohydrat kreatyny - biodostępność
Największe obawy pośród osób przyjmujących kreatynę, niemal zawsze budzi agresywne środowisko przewodu pokarmowego. Wywodzi się to z dawno…
Beta-alanina strategia suplementacji
Karnozyna, naturalnie występujący w ludzkim organizmie dipeptyd o właściwościach przeciwutleniających i buforujących, budzi ostatnio niezwykle duże…
Witamina D - objawy i skutki niedoboru oraz przedawkowania
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem objawiającym się na kilka…
Wpływ kwercetyny na zdrowie kardiometaboliczne – część II
W pierwszej części artykułu omówione zostały właściwości prozdrowotne kwercetyny oraz wpływ jej dodatkowej suplementacji na biomarkery stanu…