Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Skuteczna redukcja #2 - trening metaboliczny
Jak noworoczne postanowienia? Trenujecie? Powiem Wam szczerze, że spodziewałam się na początku stycznia większych tłumów, a nawet w poniedziałek o…
Stosunki przerywane.
Stosunki przerywane mogą zakończyć się „draką”. No co? Taka jest prawda. Myślę tutaj o moim stosunku do sportu. Najdłuższą przerwę, jak wiecie…
Trening dla kobiet
Mamy nowy rok, a więc i masę postanowień noworocznych, które tylko czekają na realizację. Między innymi jest to trzymanie diety (chyba najczęstsze…
Roluj dla własnego dobra!
Moja babcia miała kiedyś taki cylindryczny przedmiot. Miał wypustki, a ja uwielbiałem się nim bawić. W mojej dziecięcej wyobraźni przeobrażał się w…
Skuteczna redukcja #1 - trening siłowy
Dla wielu z nas Nowy Rok to moment przełomowy, w którym często postanawiacie przewrócić swoje życie do góry nogami. Rzucić palenie, zmienić pracę…
Jakie buty na siłownię?
Wybór odpowiednich butów na siłowni to bardzo ważna kwestia. Nie wolno tego bagatelizować, gdyż najczęściej z tego powodu zdarzają się różne…
Jaka bielizna na siłownię?
Wybór odpowiedniej bielizny na siłownię nie jest taki prosty, jak mogłoby się nam wydawać. Każda bielizna zdaje się mieć tyle samo wad, co i zalet…
Jakie leginsy na siłownię?
Stojąc przed wyborem leginsów na siłownię, okazuje się, że pojawia się o wiele więcej zmiennych, niż tylko kolor i stan. Nie jest to łatwy wybór, ale…
Terminarz gal MMA 2019
Kontakt: Napisz do mnie! Ostatnia aktualizacja: 16-10-2019 GALE MMA 2019 lp nazwa gali / numer Termin Miasto 1 Octagon No Mercy: Jurassic Fights II…
Rola słabych ogniw w treningu siłowym
Słabe ogniwa a trening siłowy Trenujesz pół roku, rok, dwa - forma cały czas idzie do przodu. Twoje osiągi siłowe się zwiększają, widać też, że…
Submission Only III
Do wszystkich, którzy czytają moje wpisy… Końcówka przygotowań do startu w turnieju oraz tydzień po starcie, były dla mnie bardzo intensywne. W…
Epikatechina - lepszy wzrost masy mięśniowej
Epikatechina jest to erogeniczny przeciwutleniacz, który w branży fitness odgrywa niezwykle ważną rolę. Ten bioaktywny związek wpływa znacząco na…