Darmowa dostawa do Polski od 200 zł +48 501 537 027
Kontakt
Nowości Promocje Blog
Kategorie Producenci MENU Nowości Promocje Blog Koszyk (0)

Koszyk jest pusty!

 Szukaj

Trening i regeneracja

Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Plany treningowe Ćwiczenia i technika Budowanie masy mięśniowej Regeneracja i mobilność [UNIKALNE ĆWICZENIE] Bicepsy | Uginanie ramion z drążkiem leżąc + Przysiady przednie Ćwiczenia i technika

[UNIKALNE ĆWICZENIE] Bicepsy | Uginanie ramion z drążkiem leżąc + Przysiady przednie

Ahoj ! Na ostatnim treningu 'Hipertrofia: Góra ciała' przypomniałem sobie ćwiczenie, które bardzo lubie i które świetnie czuje. Jest to rzadkie…

 Tydzień treningowy 03.03-09.03.2014 [VIDEO] Plany treningowe

Tydzień treningowy 03.03-09.03.2014 [VIDEO]

Hello ! Krótkie podsumowanie ubiegłego tygodnia. Zrobiłem mniej treningów niż planowałem, regeneracja niestety kulała, dużo pracy, mało snu, ale jest…

 28.02.2014 - PHUL Training | POWER Dół Ciała Plany treningowe

28.02.2014 - PHUL Training | POWER Dół Ciała

Niniejszy wpis dotyczy hardcorowego treningu POWER dołu ciała ! [quote]DÓŁ SIŁA * Przysiad [3-4 x 3-5] * Martwy Ciąg [3-4 x 3-5] * Wypychanie nogami…

 HipertroficznaMasakracja nóg + Trening Power Upper Body [Video] Budowanie masy mięśniowej

HipertroficznaMasakracja nóg + Trening Power Upper Body [Video]

Zacznę od poniedziałku kiedy to wieczorem nadszedł czas na trening nóg w założeniach HIPERTROFICZNYCH [quote]* Przysiad przedni [3-4 x 8-12] *…

 Tydzień treningowy 17-23.02.2014 Plany treningowe

Tydzień treningowy 17-23.02.2014

Małe podsumowanie całego tygodnia ! [quote]17.02 - Góra Hipertrofia 18.02 - Dół Hipertrofia 20.02 - Góra Power 21.02 - Dół Power 23.02 - Góra…

 Plan Treningowy / PHUL + podsumowanie 1. tygodnia redukcji Plany treningowe

Plan Treningowy / PHUL + podsumowanie 1. tygodnia redukcji

Hello! W tym tygodniu słabsza aktywność na blogu, pochłonęła mnie praca i treningi ;) Mija pierwsze 7dni redukcji, liczba kcal niezmienna: Dzień…

 12.02.2014 - Nogi / Hipertrofia Budowanie masy mięśniowej

12.02.2014 - Nogi / Hipertrofia

Hello ! Za mną intensywny dzień pod względem pracy (treningi personalne, zajęcia TRX) jak i pod względem treningu :) Na początek dnia - rozpisanie…

 Kogo witam kogo goszczę ? :) Paweł Zontek - BLOG Trening i regeneracja

Kogo witam kogo goszczę ? :) Paweł Zontek - BLOG

Witam ! Dziś zaczynam prowadzić swój blog / dziennik treningowy przedstawiający mój lifestyle kręcący się wokół wszystkiego co związane ze sportami…