Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Uwierz mi, chciałbym ćwiczyć tylko nie mogę planu ułożyć...
To może wydawać się zabawne, jednak dla wielu osób z którymi mam przyjemność rozmawiać często miota się pomiędzy wyborem planu czy systemu…
Mam mało czasu na trening ale chce być w formie!
Wiele osób pyta jak być tak dociętym, wielkim, nabitym, o takiej jakości, tak silnym blablabla odpowiedź ? nie siedź na siłowni 2-3h... 1.odpal…
50 dni do sopot top trendy festiwal! TRENING
Trening szykujący mnie do sopot top trendy ;-) foto klaty po treningu klaty, który był zmodyfikowany pod lekką kontuzję rotatorów prawego barku, po…
![[VIDEO] TRENINGI + DOMINACJA BURGERÓW WOŁOWYCH ! ZontekFitZone.pl](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2014/05/mmmm30-1-720x566-cover.webp)
[VIDEO] TRENINGI + DOMINACJA BURGERÓW WOŁOWYCH ! ZontekFitZone.pl
Zacznę od części treningowej - na filmie urywki z 2 treningów. Znajomy plan treningowy ? ;-) Tak..wróciłem do PHUL'a, który pod koniec pierwszego…
FITLOG #2 | Treningi | Zakupy| ZontekFitZone.pl
Hello ! Co raz dłuższe mi te filmy wychodzą..ale to chyba odpowiednia tendencja :) Tym razem widzicie urywki z treningu dołu ciała w zakresie…
FITLOG #1 | Dieta | Trening - Nogi | ZontekFitZone.pl
Witajcie po krótkiej / świątecznej przerwie ! Poniżej pierwszy tego typu film, w formie FITLOG'u, póki co jeszcze bez narracji i mojej facjaty, ale…
there`s time to work and time to work-out!
Kim jestem? Latwiej powiedziec kim nie jestem... nie jestem malolatem, nie jestem studentem, nie mieszkam z rodzicami, nie pracuje na weekendy…
![[TRENING] NOWY PLAN ! How I Finally Got Muscle to Grow](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2014/04/Skinny-Kid-to-Pro-1-720x405-cover.webp)
[TRENING] NOWY PLAN ! How I Finally Got Muscle to Grow
Plan na najbliższy czas - szacuję, że 2 miesiące : How I Finally Got Muscle to Grow by Amit Sapir Tłumaczenie by A_I [quote]Rozpocząłem moją przygodę…
PODSUMOWANIE PHUL + VIDEO Wiosłowanie Hantlą 60kg
Hello ! Nadszedł czas MINI PODSUMOWANIA planu treningowego PHUL : Power Hypertrophy Upper Lower (kliknij) Słowa klucz: Regeneracja - podchodząc na…
VIDEO Z TRENINGÓW + POSIŁKI 23-26.03.2014
Redukcja zaczyna nabierać tempa mimo, że nie robię w ogóle aerobów / interwałów - póki co z braku czasu, ale lada dzień POMIMO WSZYSTKO dokładam…
VIDEO Z TRENINGÓW & NOWE SUPLE ! 16.03-21.03.2014
Jestem po 3 dniach baaardzo intensywnej pracy! Nie potrafie "na szybko" niczego tu wrzucić, wolę odłożyć napisanie postu na później, ale zrobić to na…
![[TRENING] PHUL - Góra ciała - 14.03.2014](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2014/03/powerpiatekmin-1-720x407-cover.webp)
[TRENING] PHUL - Góra ciała - 14.03.2014
Mało snu, rozkojarzenie przed i na początku treningu - te czynniki nie nastrajały na dobry i mocny trening jednak na szczęście coś tam udało się…