Jakub Kola
Artroskopia kolana cz. 2 - ćwiczenia w domu po operacji
Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie, aby noga…
BARECZKI I TRICEPSY w dużej objętości :)
Witam wszystkim w toku masy :) Czasami mój trening jest typowo schematyczny, czyli ok 16 serii na duże partie, a czasami idę i zrobię każde ćwiczenie…
Jak nie zaspać do pracy - nie wiem.
O k..wa! … tylko czterdzieści i trzy minuty zostało do siódmej, a potrzebuję około dwudziestu, by dotrzeć do pracy ... Na patelni dogorywa omlet…
6 niezwykłych właściwości S-adenozylometioniny
S-adenozylometionina (SAMe) nie jest dostępna w produktach spożywczych, ale metionina (aminokwas) naturalnie występuje w tkankach i płynach w…
Artroskopia kolana - Q & A
3 tygodnie temu miałam artroskopię kolana. Robiono mi debridement, synowektomię oraz uwolnienie boczne. Podsumowując najgorszy dzień w moim życiu, a…
Alpha GPC
Miesiąc temu otrzymałam do przetestowania 3 produkty, w tym suplement Alpha GPC. Skończyłam właśnie opakowanie i mogę w końcu powiedzieć co nieco na…
Nietypowy trening czworogłowych :) Nie lubię schematów! Trening ma sprawiać radość!
Witam witam! Od dawna próbuje zrobić lżejszy trening nóg, gdyż czasami mam wrażenie, że poświęcam im za dużą uwagę w stosunku do reszty partii, ale…
Koniec sezonu 2016/17
Cześć! Jestem tu od niedawna. Mało kto (z czytelników Muscle-Zone Blog) zna moją wcześniejszą blagiersko - sportową historię. Właśnie mija drugi…
Wracam na CrossFit.
Sport jak życie, różne scenariusze pisze drodzy czytelnicy. Kto ze mną zamienił choćby jedno zdanie na temat sportu, ten wie, że swój powrót do…
Wybierz sport!
Jaki sport wybrać dla siebie, a jaki dla swojego dziecka? Zaczniemy od Pań. Tak mi się wydaje, że najwięcej czasu poświęcają Panie dla wyglądu ciała…
Czas powrócić na YOUTUBE! Dzień z życia na masie! OLIKANEK PLECY I DWUGŁOWE UDA!
Cześć! Czasami natchnie mnie, żeby nagrać co nieco, pokazać wam jakieś fajne patenty treningowe, powiedzieć trochę o moim dniu, żywieniu :) W sobotę…
5 suplementów wspomagających odchudzanie
Nie oszukujmy się. Utrata wagi to trudny proces wymagający wielu wyrzeczeń, wzmożonej samokontroli i poświęcenia. W takiej sytuacji może wydawać się…