Blog

"zajadę się, a wygram ten bieg" Ale nie o bieganiu będzie mowa. Chodzi mi o doprecyzowanie własnego planu treningowego. Plan jaki wdrożyłem, sprawia, że czuję się z fantastycznie. Nie każdy może go wdrożyć w swoje trenowanie. Bynajmniej. Tak wynika z moich obserwacji, że nie! ...

Zastanawiałem się nad sensem istnienia siedząc przed klubem CrossFit. Czekałem na czas otwarcia podwojów tego miejsca, w którym miałem mój piąty w tym tygodniu trening CrossFit.   Plan treningowy na 27 tydzień tego roku nie został wykonany. Nie miałem jednak na to wpływu. ...

Cześć! U mnie troszkę luźniejszy okres, sesja zaliczona, mam pełne 3 miesiące na rozwój, trzeba go wykorzystać na 100 % ! Dzisiaj klatka i bicepsy z dobrym znajomym, który przygotowuje się do debiutów 2018! Oczywiście pod moim okiem! *wyciskanie skos góra system RAMPA 70, 80, 90, ...

Pierwszy raz miałem możliwość uczestniczyć w wydarzeniu sportowym z tej drugiej strony. Mam na myśli stronę typowo medialną, dziennikarską. Otrzymałem bowiem zaproszenie do relacjonowania  zawodów CrossFit, które odbyły się w minioną sobotę. Zastanawiałem się tylko sekundę i ...

Minął trzeci tydzień od operacji więc można już porobić na rehabilitacji coś ciekawszego niż leżenie, chociaż to też jest bolesne ;) Po każdej rehabilitacji mam też pole magnetyczne oraz elektrostymulacje: A tutaj możecie obejrzeć obecne ćwiczenia 2 tygodnie po operacji: ...

Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie, aby noga nauczyła się odpowiedniego wzorca ruchowego na nowo. Niezwykle ważne jest, aby po zabiegu zaangażować się w ćwiczenia, dlatego też ...

O k..wa! … tylko czterdzieści i trzy minuty zostało do siódmej, a potrzebuję około dwudziestu, by dotrzeć do pracy ... Na patelni dogorywa omlet, kroję owoce, odkręcam słoik z masłem orzechowym. W między czasie zalewam gorąca wodą rozpuszczalną kawę. Tylko taką pijam. Od kiedy ...

3 tygodnie temu miałam artroskopię kolana. Robiono mi debridement, synowektomię oraz uwolnienie boczne. Podsumowując najgorszy dzień w moim życiu, a noc po operacji najcięższa ze wszystkich do tej pory, ale rehabilitacja w toku, zaczynam powoli już chodzić sama, ból się zmniejszył, ...

Witam witam! Od dawna próbuje zrobić lżejszy trening nóg, gdyż czasami mam wrażenie, że poświęcam im za dużą uwagę w stosunku do reszty partii, ale nadal nie potrafię jakoś się do tego przekonać, często odbija mi na treningu i popłynę na maxa z ilością ćwiczeń i serii :D Ale ...

Cześć! Jestem tu od niedawna.  Mało kto (z czytelników Muscle-Zone Blog) zna moją wcześniejszą blagiersko - sportową historię.  Właśnie mija drugi sezon mojej aktywności.  Za  chwilę  wyjeżdżam na zasłużony urlop i dlatego właśnie przygotowałem podsumowanie ostatniego roku....