Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Regeneracja potreningowa Train&Recover
Producent 4+Nutrition w swojej ofercie odchodzi coraz bardziej od wyłącznie podstawowych suplementów diety. Jakiś czas temu informowaliśmy o chipsach…
Witajcie!
Witajcie drodzy Czytelnicy! Nazywam się Andrzej Markuszewski. Od półtora roku prowadzę stronę na Facebooku. Trenować z Najlepszymi – to moje…
Trening na masie, ile serii, ćwiczeń, treningów w tygodniu? Jak to u mnie wygląda!
Cześć! Opowiem wam jak wygląda mój trening w okresie budowania masy mięśniowej. Jestem już w 5 tygodniu rozbudowy. Jest to nietypowy, dość…
Podsumowanie startów ZIMA-WIOSNA 2017! Co dalej? Samopoczucie? Cele?
Witajcie! Czas najwyższy aby podsumować to co wydarzyło się od stycznia do kwietnia tego roku! Dla mnie wydarzyło się niezmiernie dużo, zrealizowałem…
OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY KULTURYSTYCZNE SŁUPSK 2017! Junior Wszechwag!
Witajcie! Na chwilę obecną czas pożegnać się ze startami, z tego powodu jest mi bardzo przykro, wciąga to człowieka niemiłosiernie! Trzeba podejść do…
Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017- OLIKANEK KLASYK JUNIOR
Witam wszystkich! Pierwszą myślą, jaką chciałbym się z wami podzielić to jest fakt, że jestem już na masie! Na te chwilę zamykam sezon startowy i…
Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Grodzisku Wielkopolskim! KLASYK do 180 senior!
Witajcie! Kolejne zawody w tym sezonie zaliczone, tym razem sprawdziłem się z seniorami w kulturystyce klasycznej do 180 cm, skurczyłem się o…
10 najbardziej inspirujących postaci w polskich Fit Social Mediach.
W rodzimej branży fitness przez ostatnie 5-7 lat nastąpił wielki bum. Pojawiło się mnóstwo osób, które motywują nas do aktywności fizycznej, zdrowego…
Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie! Kulturystyka Juniorów OPEN! 12.03.2017
Witajcie! Jak zapewne wiecie z dniem 1 stycznia postanowiłem przygotować się do sezonu wiosennego. Wyzwanie było bardzo dużo, ostra prawie roczna…
Trening pośladków
Pośladki- część ciała o którą kobiety walczą najbardziej. Jak zrobić by mieć piękne i jędrne kształty? Dziewczyny pamiętamy, że wszystko da się…
Levrone prezentuje kolejny produkt z serii Black Line – odżywkę białkową ISO 100.
Kevin Levrone prezentuje nam kolejny suplement ze swojej serii Black Line. Kilka tygodni temu mieliśmy okazję zapoznać się bliżej z przedtreningówką…
Ostatni trening nóg przed zawodami... :) !
Cześć! Nogi, aby ładnie wyglądały na scenie muszą odpocząć około tygodnia, nie możemy ich trenować bezpośrednio przed startem. Wyglądają wtedy na…