Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
C4 Ultimate: Nowa przedtreningówka od Cellucor
Od lat klienci marzyli o tym produkcie, i w końcu producent postanowił zrealizować te marzenia, i to w wielkim stylu. Oto długo wyczekiwana…
Ciężki trening pleców i dwugłowych z Karolem Małeckim... ! ALE CIĘŻKIE!
Cześć! Od czasu do czasu warto wybrać się do kogoś doświadczonego, wysłuchać jego rad i cennych wskazówek :) Parę dni temu zrobiłem trening pleców i…
Trening na barki dla kobiet
Przykładowy trening na barki Witam Was :) Dziś postaram się przybliżyć mój trening na mięśnie obręczy barkowej. Testowałam długo wiele zestawień…
Prawdziwy początek masy
No jak to przeważnie bywa w życiu, czego sobie nie zaplanujemy to i tak wyjdzie inaczej.. Niestety tak było w ostatnim czasie w moim przypadku…
MOJA MAŁA MOTYWACJA
Cześć wam :) Z tej strony Natalka Grzyb. Kim jestem? Osobą, która własnym samozaparciem pragnie zmobilizować was do ciężkiej pracy. Pozwólcie, że…
Trening klaty + ramion! Jak zwykle było ciężko.... To lubię!
Cześć! To znowu ja :) Okres przedstartowy to czas, w którym nie możemy przesadzać z ciężarami, wszystko musi być przeanalizowane i odpowiednio…
Przykładowy dzień zawodnika startującego w zawodach kulturystycznych
Cześć! Pewnie z wielu was zastanawia się czym różni przeciętny adept kulturystyki od osoby, która przygotowuje się do zawodów. Powiem wam pokrótce…
Scivation przedstawia długo oczekiwaną przedtreningówkę.
Podtrzymujemy napięcie związane z długo oczekiwaną premierą nowej przedtreningówki od Scivation, o której jest głośno od pewnego czasu. Podczas…
4 tygodnie i pierwszy start w tym roku! Zobaczcie czym się różnią przygotowania od zwykłego treningu na siłowni!
Witajcie! Powoli zbliżam się do ostatniej prostej, czasu mało także od dzisiaj ostro podkręcone tempo żeby wyrobić się w 100 % z formą :) Ostatnie 3…
Hype Extreme – nowa, potężna przedtreningówka od Blackstone Labs !
Po raz pierwszy Blackstone Labs wspomniało o Hype Extreme w czerwcu ubiegłego roku. Po długim okresie ciszy w końcu wiemy z jakim produktem będziemy…
Kulturystyka jako sport iluzji
Dostaje masę pytań odnośnie tego, jak to jest, że ludzie którzy trenują po 10 lat nie posiadający dobrej genetyki nigdy nie będą wyglądać tak dobrze…
7 tygodni do sezonu startowego! Robimy formę!
Cześć! Zgodnie z obietnicą postanowiłem nagrywać przygotowania do zawodów, żeby każdy mógł zobaczyć jak to wygląda od strony treningu, pozowania…