Blog

Jesteśmy silni, jesteśmy dzielni, niezastąpieni… do chwili, kiedy dopadnie nas niemoc spowodowana chorobą (na przykład). To „ona” zabrała mi z życiorysu cały tydzień. Dopadła i mnie. Umierałem o każdej porze, każdego z siedmiu dni. Bolało mnie moje ciało. Kaszel wyrywał mi ...

lHejaaa! Chwileczkę mnie z wami nie było, styczeń był bardzo intensywny dla mnie. Sporo pracy z podopiecznymi, pisanie pracy inżynierskiej, nauka do egzaminu inżynierskiego (200 zagadnień ustnie), przygotowania, nie ukrywam czasu było mało, a wręcz brakowało, gdyby nie moja ...

Bartosza Chyrka nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Zawodnik MMA (5-3), trener, organizator turniejów i gal. Odbywają się one pod nazwą Time Of Masters. Bartek bił się dla takich organizacji jak PLMMA, M-1 i FEN. W FEN-ie na gali z numerem 13 Summer Edition, przegrał z Ireneuszem ...

Przepraszam, w dzisiejszym artykule znów zwrócę się do kobiet. Jednak, mam nadzieję, że wspomoże on również mężczyzn, którzy nie wiedzą jak pomóc trenującym koleżankom, które często są zagubione w natłoku sprzecznych informacji, którymi jesteśmy bombardowane na temat ...

Dzisiaj poruszę temat, który mam w głowie od kilku miesięcy, może ponad roku. Myślę, że dopiero teraz dorosłem do zajęcia stanowiska: jak to ja widzę ten cały grappling. No... może nie cały. Nadal przecież poznaję… Wydaje mi się, że może w kilkunastu procentach ogarniam, a ...

Często słyszymy w ostatnim czasie info o mięśniach stabilizujących, wzmacniających tułów. Czy są one takie ważne? Czym są mięśnie core? Postaramy się dziś Wam to przybliżyć. Podstawowe informacje dotyczące treningu korpusu: Trening korpusu polega nie tylko na stymulowaniu ...

Siema! Ledwo co rozpocząłem redukcję, a tu już ponad 3 tygodnie zleciały, czas zasuwa niemiłosiernie :P Lada moment i będzie dzień zawodów :) Od 08.01 dołożyłem sumarycznie 45 minut aerobów w skali całego tygodnia. Sumarycznie mam ich teraz 3 x 20 min po treningu, 2 x 30 min w dnt i ...

Mija dzień za dniem. Życie pędzi jak szalone. Nim się człowiek obejrzał, a już jesteśmy w nowym, 2018 roku. Mało tego, minął już tydzień Nowego Roku. U mnie było przez ten tydzień pracowicie. Wspomniany czas, to dla mnie urlop w pracy. Daje mi to szansę na dwa treningi jednego ...

Siema! Prawie 2 tygodnie redukcji za mną, waga ok 90 kg (-5 kg w stosunku do końca masy). Woda ładnie zeszła, smalcu troszkę mniej, jedzenia dużo, głodny nie chodzę, wszystko książkowo! TRENING PUSH *butterfly 3s x 12p x 45-65 kg (3 sekundy faza negatywna, 1 sekunda pauzy) *wyciskanie ...

Znowu piszę w nocy. Tak jest, kiedy doba ma za mało godzin. Mawiał tak kiedyś mój dawny kolega. Dziś wiem już, jak to jest, kiedy brakuje dnia. Kiedy zabieram się za coś tak prawdziwie, tak na 100% i nie ma zmiłuj się, czas jest w cenie. A czasami brakuje też mocy. Nie ma siły, to nawet...