Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Sportowiec! - Dziennikarz?
Pierwszy raz miałem możliwość uczestniczyć w wydarzeniu sportowym z tej drugiej strony. Mam na myśli stronę typowo medialną, dziennikarską…
Nienawiść do biegania - pokonana w Anglii
Zaproszenie na rodzinną uroczystość spowodowało, że odwiedziłem Anglię. Nie liczyłem, że uda mi się w takich okolicznościach gdziekolwiek potrenować…
Artroskopia kolana cz. 2 - ćwiczenia w domu po operacji
Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie, aby noga…
BARECZKI I TRICEPSY w dużej objętości :)
Witam wszystkim w toku masy :) Czasami mój trening jest typowo schematyczny, czyli ok 16 serii na duże partie, a czasami idę i zrobię każde ćwiczenie…
Nietypowy trening czworogłowych :) Nie lubię schematów! Trening ma sprawiać radość!
Witam witam! Od dawna próbuje zrobić lżejszy trening nóg, gdyż czasami mam wrażenie, że poświęcam im za dużą uwagę w stosunku do reszty partii, ale…
Koniec sezonu 2016/17
Cześć! Jestem tu od niedawna. Mało kto (z czytelników Muscle-Zone Blog) zna moją wcześniejszą blagiersko - sportową historię. Właśnie mija drugi…
Wracam na CrossFit.
Sport jak życie, różne scenariusze pisze drodzy czytelnicy. Kto ze mną zamienił choćby jedno zdanie na temat sportu, ten wie, że swój powrót do…
Wybierz sport!
Jaki sport wybrać dla siebie, a jaki dla swojego dziecka? Zaczniemy od Pań. Tak mi się wydaje, że najwięcej czasu poświęcają Panie dla wyglądu ciała…
Czas powrócić na YOUTUBE! Dzień z życia na masie! OLIKANEK PLECY I DWUGŁOWE UDA!
Cześć! Czasami natchnie mnie, żeby nagrać co nieco, pokazać wam jakieś fajne patenty treningowe, powiedzieć trochę o moim dniu, żywieniu :) W sobotę…
Fighterem być!
Jedna z najtrudniejszych dzielnic „tamtych” czasów w rodzimym mieście kształtowała charakter podwórkowymi bójkami. Wybijane mleczaki w zaniedbanych…
Ile kosztował mnie powrót do sportu?
Dzisiaj będzie o tym, ile kosztował mnie powrót do sportu. Nie o pieniądzach będzie mowa, nie o materialnym wkładzie. Nie należę do tych, co najpierw…
7 tydzień masy rozpoczęty pełną parą! Dzisiejszy trening czworogłowych!
Witajcie! Jaką partie najbardziej lubicie trenować? Mam nadzieje, że nogi każdy trenuje! U mnie zmienia się to okresowo raz uwielbiam katować barki…