Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
KLATA + BICEPS w stylu wakacyjnym, czyli tak jak lubię!
Witajcie! Nie ma to jak od rana zrobić porządny trening, od razu dzień staje się lepszy, energii na wszystko jest więcej, humor dopisuje, aż chce się…
Ale jazda.
„Poranne wstają zorze, nadchodzi dzień...”. Chłodny poranek; godzina 6.00, zbiórka pod blokiem, jak za dziecięcych czasów. Oj tak! Na rowerze nie…
Wakacyjne PLECY + DWUGŁOWE UD! Czy w wakacje trenuję ciężko i trzymam dietę?
Powitać czytelników BLOGA MUSCLE-ZONE! Wakacje? Hmmm... dla jednych okres rozpusty, relaksu, zabawy dla innych rozwoju swojej formy sportowej. Jak…
Sezonowcu przeczytaj!
Przed niektórymi z nas setny poniedziałek… taki, od którego mamy zamiar realizować nowe postanowienia. Na horyzoncie kolejne, dobre jutro, bo zbliża…
10 km przełaju.
Już jakiś czas temu wpisałem w swoim sportowym kalendarzu Sadlinki. Na liście uczestników byłem 38. Ale - ja tu nie tylko dla siebie. Wpisałem też…
Dwa lata na treningu.
Rok temu napisałem (fragment): „Rok… 365 dni. Rok zmian, nowych przeżyć, doznań, nowych znajomości. Rok, który nauczył mnie dystansu do samego…
Wola Tworzenia.
"wola tworzenia wciąż każe nam iść..." …iść drogą do własnych sukcesów. Dzisiaj odniosłem swój własny, jeden z nielicznych w swoim życiu, sukces. Jak…
Siedmiodniowy plan treningowy.
"zajadę się, a wygram ten bieg" Ale nie o bieganiu będzie mowa. Chodzi mi o doprecyzowanie własnego planu treningowego. Plan jaki wdrożyłem, sprawia…
No i nadszedł ten czas, którego nie lubię! Trzeba zwolnić tempo!
Witajcie! Średnio do około 12 tygodni po zawodach mam tak nakręcony metabolizm, organizm chłonie wszystko jak gąbka, rosnę jak na drożdżach, dopisuje…
Sens istnienia.
Zastanawiałem się nad sensem istnienia siedząc przed klubem CrossFit. Czekałem na czas otwarcia podwojów tego miejsca, w którym miałem mój piąty w…
Szybka weekendowa klata i biceps! MASA TRWA NADAL!
Cześć! U mnie troszkę luźniejszy okres, sesja zaliczona, mam pełne 3 miesiące na rozwój, trzeba go wykorzystać na 100 % ! Dzisiaj klatka i bicepsy z…
Konsekwencja jest ważna.
Jak bardzo brakowało mi konsekwencji w moim dotychczasowym życiu, wiem tak naprawdę chyba tylko ja. Za co się nie zabierałem, zawsze brakowało kropki…