Blog

Od ponad dekady beta-alanina jest znana jako pierwszorzędna mieszanka zwiększająca wytrzymałość, wykorzystywana przez sportowców, aby dłużej, lepiej i efektywniej trenować. Problem dla wielu polega na tym, że beta alanina często przynosi nieco nieprzyjemne skutki uboczne przy wyższych ...

Orzechy to zdrowe przekąski, które w zależności od rodzaju mają inne właściwości korzystne dla naszego zdrowia. Na naszym rynku mamy ogromy wybór orzechów. Najpopularniejsze, takie jak np. orzechy włoskie czy laskowe można kupić praktycznie w każdym sklepie. Największy wybór jest ...

Orzechy są prawdopodobnie jednym z najbardziej pożywnych zdrowych produktów i z pewnością są podstawą odpowiednio zbilansowanej diety. Niestety nadal wśród wielu osób pokutuje mit, jakoby były zbyt tłuste i zbyt kaloryczne na stały element lekkiego menu. Postaramy się dziś obalić ten...

Dni, tygodnie... przemijanie… I znowu mamy jesień. Jak dla mnie, najtrudniejszy kwadra roku. Myślę o samopoczucia, i o treningach. Każdy dzień, a raczej poranek, zaczynam apatią do całego świata. Jednak obowiązek wyprowadzenia czworonoga na poranny spacer, nadaje dynamiki mojemu ...

W artykule "Hashimoto to nie wyrok" opisałam Wam moją historię choroby. Objawy, które wskazywały na zaburzenia pracy tarczycy oraz chorobę układu odpornościowego, jaką jest Hashimoto. Badania, jakie wykonałam. Pierwsze wizyty i konsultacje z lekarzami endokrynologami i ich zalecenia. ...

W pierwszej części artykułu omówiona została bliżej dieta o obniżonej zawartości FODMAP w kontekście możliwości jej skutecznego zastosowania w celu redukcji dolegliwości żołądkowo-jelitowych u pacjentów z zespołem jelita nadwrażliwego, jak również w przypadku sportowców ...

Liczba posiłków w ciągu dnia to temat w dietetyce, który bywa szczególnie popularny, a zarazem kontrowersyjny. W wyniku poruszania owego zagadnienia w artykułach, czy na różnego rodzaju forach internetowych, został on obarczony mnóstwem mitów. Przyjęło się mówić o pięciu posiłkach ...

Mleka roślinne i zwierzęce są od niedawna łatwo dostępne na Polskim rynku oraz ciągle pojawiają się coraz to  nowsze wersje. Na przykład jakiś czas temu na sklepowych półkach pojawiło się mleko bez laktozy, dzięki czemu osoby z nietolerancją laktozy nie muszą odmawiać sobie ...

Poprzednie części (część 1 i część 2)traktowały o substancjach nieco niszowych i bardzo rzadko omawianych w kontekście zdrowia i regeneracji stawów. Dziś chciałbym omówić nieco kwestię „trzonu” suplementacji „na stawy”. Bo któż nie słyszał „na stawy to najlepiej ...

Zdrowie i sprawność nadnerczy jest na uwadze wielu osób świadomych funkcjonowania swojego organizmu. Ze względu na atakujący na z każdej strony stres, funkcjonowanie tych niewielkich gruczołów może ulegać przeróżnym zaburzeniom. Nierzadko decydujemy się na na włączenie ...