Trening i regeneracja
Plany treningowe, technika ćwiczeń, budowanie masy mięśniowej oraz regeneracja i mobilność.
Dwa wiosenne starty już za mną- podsumowanie i dalsze plany
Cześć wszystkim! Jak ten czas szybko leci... niedawno zaczynałem redukcję i przygotowywanie do zawodów, a tu już dawno po startach i sezon masowy…
Trudne powroty.
Trzynasty dzień miesiąca, piątek. Do tego kot przebiegł mi drogę. Nie żeby był czarny. Nie, nie… taki zwykły rudzielec. Dzisiaj też wracam do…
4 dni do przetarcia w juniorach. Samopoczucie, kaloryka, trening, aeroby.
Siema, siema! Dawno nic nie opisywałem, przygotowania do sezonu wiosennego lekko mnie pochłonęły. Ostatni tydzień to już praktycznie odpoczynek, więc…
Piranha Grappling Camp III
Dziwna niemoc mnie ogarnia czasem. Nie, nie tylko do pisania. Do wielu spraw. Tak było przez kilka ostatnich dni. Ale siadam do opisania mojego…
Seminarium z Adamem Górnym II
Weekend był pełen emocji związanych z Mieszanymi Sztukami Walk. Odbyła się kolejna gala Babilon MMA, tym razem w Radomiu i sobotnia gala UFC w…
Czworogłowe + dwugłowe oraz łydki :) Check form!
Heloł :) Jestem już po treningu nóg, niestety w chwili obecnej ciężko utrzymać sensowny ciężar w końcowej fazie przygotowań do zawodów, ale walczymy…
Moje 18.2 i 18.3
Cześć! Zapraszam Was do zapoznania się z materiałami związanymi z moim udziałem w eliminacjach do CrossFit Games 2018. Każdy z nas ma swoje słabości…
Charytatywny Maraton Grapplingowy
Grapplethon w Warszawie, Poznaniu, Słubicach… Co roku odbywa się 24h maraton BJJ w Gdańsku. W kilku z tych wydarzeń udało mi się uczestniczyć. Miłe…
Moje 18.1
Tak napisałem na klubowej stronie odpowiadając na pytanie: czym dla mnie jest start w OPEN. "„Mistrzem Świata” w CrossFicie nie jestem. Nie jestem…
Ciężko wrócić do formy.
Zakręcone było moje życie w ostatnich tygodniach. Od startu w styczniowych zawodach do dzisiaj to ciągła chorobowa przeplatanka w domu. Córka…
DEBIUT STARTOWY w roli trenera- debiuty 2018! Podsumowanie :)
Witajcie :) W debiutach startowałem w 2016 roku, ale ten czas leci :) W weekend miałem okazję zadebiutować jako trener, który przygotował zawodnika…
hiper - przerąbane? (przodopochylenie miednicy)
Ostatnio Was zainteresował mój komentarz pod TYM artykułem o węglach (bodajże na fb) ,o tym, że mam hiper-lordozę. Wiele dziewczyn i nie tylko…