Sylwia Lelonek
Niacyna - poprawa aktywności mitochondriów
Witamina B3 inaczej zwana PP, niacyną lub kwasem nikotynowym jest witaminą z grupy B, która rozpuszczalna jest w wodzie. Odgrywa ona duże znaczenie…
Jak brać monohydrat kreatyny?
Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach…
Korzyści i zastosowania Lactobacillus Plantarum
Dla osób poszukujących lepszego funkcjonowania jelit i silniejszego układu odpornościowego, Lactobacillus plantarum jest często naturalnym wyborem…
Pirydoksyna - układ nerwowy i odporność
Witamina B6 występuje pod nazwą pirodoksyna i należy do witamin z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie. Składa się z sześciu związków…
Timing posiłków - czy pora spożywania konkretnych pokarmów jest ważna?
Timing posiłków (NUTRIENT TIMING), zwany również timingiem odżywiania lub timingiem dietetycznym, to staranne planowanie spożycia makroskładników w…
Kofeina a choroby nerek
Choroby nerek występują dość często, chociaż mało się o nich mówi. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na tą chorobę pozytywnie, jak i…
Dieta i suplementy – naturalne metody łagodzenia PMS
Prawie wszystkie kobiety doświadczą PMS na pewnych etapach swojego życia. Dla niektórych kobiet objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego mogą…
Tiamina - wsparcie układu nerwowego
Witamina B1 zwana jest tiaminą i jest jedną z witamin z grupy B, rozpuszczalną w wodzie, która odkryta została już w XIX wieku. Jest ona podstawą…
EAA - na rozwój tkanki mięśniowej
EAA to aminokwasy egzogenne, których organizm nie produkuje, ale które można dostarczyć mu w postaci odpowiedniej diety, jak również i suplementów…
Dlaczego EAA jest tak ważne w diecie sportowca?
Niezbędne aminokwasy EAA to grupa białek, które musisz spożywać wraz z dietą - Twój organizm nie produkuje ich sam. Jak sama nazwa wskazuje, są to…
Probiotyki i ciąża
Ciąża to niezwykły czas. Organizm matki tworzy nowe życie, a następnie przez wiele tygodni rozwija je, kształtuje i wykarmia. Jednocześnie ciało…
Biotyna - wsparcie nie tylko dla włosów
Witamina B7 znana pod nazwą biotyna, jest to jedna z witamin z grupy B, która jest rozpuszczalna w wodzie. Wyróżnia się ona spośród innych tym, że…