Blog Muscle Zone - strona 10
Wszystkie artykuły
Suplementacja witaminy D latem
Witamina D to nieodłączny element naszego żywienia i suplementacji. Jest ona odpowiedzialna za poprawną pracę naszego organizmu, jak np. układ…
Najlepszy B kompleks na rynku!
Wzrost świadomości społecznej w temacie żywienia i suplementacji sprawia, że coraz szersze grono osób decyduje się na uzupełnienie diety pakietem…
Witamina D3 - Witamina życia
Witamina D jest bardzo ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Podobnie jak hormony, odgrywa kilka istotnych ról w utrzymaniu komórek organizmu w…
Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?
Międzynarodowa grupa badawcza jako pierwsza wykazała skuteczność terapii opartej na artemizyninie w stosunku do ciężkiego ostrego zespołu oddechowego…
Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!
1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on…
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i…
Neural Drive - jak oszczędzać CNS?
Neural drive, czyli "napęd nerwowy". Neural drive jest sumą bodźców pobudzających jednostki motoryczne, by te mogły wywrzeć wpływ na włókna mięśniowe…
Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?
Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą - wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez…
Kawa kuloodporna, czyli moc oleju MCT
Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale oczywiście nie byle…
1-5-10, czyli siła i masa w jednym!
Metoda na masę i siłę, czyli periodyzacja równoległa w praktyce. Jeśli kojarzycie Wodyna, to zapewne znacie jego autorską metodę 15-10-5, za pomocą…
Orzeszki ziemne – zdrowsze niż myślisz
Chociaż orzechy i nasiona przestały być już postrzegane jedynie przez pryzmat swojej wysokiej kaloryczności i dziś coraz częściej zwraca się na ich…
Homocysteina – wszystko co musisz wiedzieć
Powinniśmy zacząć od tego czym jest homocysteina. To aminokwas siarkowy, który powstaje w naszym organizmie w wyniku demetylacji aminokwasu…