Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #3
Dwa, bardzo obszerne artykuły na temat potężnych właściwości tego niepozornego zioła, jakim jest Bacopa, już za nami. Przechodzimy więc do ostatniej…
Różeniec górski (Rhodiola rosea) - porównanie suplementów i jak wybrać
Jak wybrać suplement z różeńcem górskim? Sprawdź standaryzację, ilość ekstraktu w porcji i porównanie dostępnych preparatów.
Ashwagandha kontra Rhodiola Rosea
Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Długotrwały stres może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia - fizycznego, psychicznego i…
Rhodiola Rosea - rozawiny czy salidrozydy?
Adaptogeny, które jeszcze nie tak dawno znane były jedynie osobom mocno wtajemniczonym, obecnie stały się jedną z podstaw suplementacji wielu osób…
Lepsze samopoczucie i pamięć dzięki Bacopa monnieri
Bacopa monnieri jest jednym z najstarszych i najbardziej znanych ajurwedyjskich leków. Niektóre zapiski w starodawnych księgach wskazują na jego…
Wpływ witaminy D na siłę sportowca
Witamina D jest związkiem budzącym szczególne zainteresowanie, zarówno badaczy, jak i zwolenników suplementacji oraz szerokie rzesze populacji…
Bacopa monnieri - wsparcie pracy mózgu
Bacopa Monnieri inaczej Brahmi jest to zioło pochodzące z Indii, które od dziesiątek lat uznawane jest za naturalne lekarstwo na wiele dolegliwości…
Żeńszeń Syberyjski – 10 powodów, dla których warto po niego sięgnąć!
Dziś opiszemy korzyści płynące z Eleuthero czyli żeń-szenia syberyjskiego. To adaptogen, któremu współcześni naukowcy przyglądają się z niezwykłą…
Suplementacja kobiety karmiącej
„Urodziłam…uf! W końcu mogę sobie odpuścić i/lub mniej dbać o ten cały zdrowy styl życia, odpowiednie żywienie czy suplementację” – możesz pomyśleć…
Wszystko, co warto wiedzieć o betainie
Kardiolodzy znają betainę oraz wiedzą o jej wpływie na nasze zdrowie już od dawna, ale substancja ta jest względnienowa w przestrzeni suplementów…
Suplementacja selenem – czy ma sens? Czy jest bezpieczna?
Niedawno miałem przyjemność napisać nieco dłuższy tekst na temat selenu – jego roli, źródeł, zapotrzebowania i zaburzeń związanych z niedoborem lub…
Kompedium wiedzy na temat selenu
Na temat selenu ostatnimi laty sporo się mówi w dietetycznym świecie. Na potęgę zajadamy orzechy brazylijskie, a spora część osób śledzących…