Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Koktajle białkowe a wpływ na mięśnie po treningu
Koktajle proteinowe spożywane po treningu siłowym na dużych ciężarach, mogą nie przynosić takich korzyści jakich się spodziewamy. Najnowsze badanie…
Jak mózg i mięśnie reagują na kreatynę cz.2
Poprzednia część artykułu wskazywała na podstawowe znaczenie biologiczne, genezę stosowania i przemiany biochemiczne kreatyny w organizmie człowieka…
Poród przedwczesny a wybrane substancje ziołowe - mit czy fakt? Cz. 2
Zgodnie z obietnicą, w tym tygodniu biorę pod lupę kwestię związane z tym czy rzeczywiście mamy się obawiać niektórych preparatów ziołowych/różnego…
Poród przedwczesny a naturalne preparaty ziołowe - czy jest się czego obawiać? cz. 1
Większość kobiet ciężarnych jak ognia się obawia porodu przedwczesnego i nic dziwnego - mi osobiście na samą myśl serce przyśpiesza, ręce drżą i…
Witaminy dla mężczyzn - jakie są najlepsze?
Kompleksy witaminowe dla mężczyzn są to preparaty składające się z określonych witamin, które wpływają pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie całego…
Zastosowanie kreatyny w piłce nożnej
Nie ulega żadnej wątpliwości, że kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów diety o właściwościach ergogenicznych…
Żelazo - formy, przyswajanie i zasady suplementacji
Sole, chelat i forma liposomalna opisują różne cechy preparatu. Wyjaśniamy, jak porównywać ilość żelaza w porcji, czytać RWS i uwzględnić posiłki…
Jak mózg i mięśnie reagują na kreatynę cz.1
Kreatyna jest aminokwasem syntetyzowanym w organizmie lub dostarczanym z pożywieniem, który wpływa na metabolizm energetyczny komórki. Kreatyna…
Niezbędnik witaminowy: D3+K2mk7
O witaminie D3 pisaliśmy już jakiś czas temu... (https://www.muscle-zone.pl/blog/witamina-d3-warto-tak/). Dzisiaj opiszemy mocno polecane połączenie…
Serrapeptaza – korzyści wynikające z jej stosowania
Odkryty we wczesnych latach siedemdziesiątych enzym proteolityczny został wyizolowany z pałeczek krwawych, bakterii zlokalizowanych w jelitach…
Beta-alanina - dla kogo najbardziej pomocna?
Beta-alanina to suplement nie mający szczególnej renomy, lecz posiadający pewne nietuzinkowe cechy mogące w sposób istotny rzutować na poprawę…
15 działań prozdrowotnych krocyny
Swego czasu świat zdrowego stylu życia zachwycił się szafranem, uznając go za przyprawę o niespotykanych, prozdrowotnych właściwościach. Informacje o…