Przepisy
Przepisy na śniadania, obiady, desery i przekąski, także z odżywką białkową.
Bułki bez jajek LOW CARB (wersja beta)
Zapraszam na mój kolejny, trochę zmodyfikowany przepis na bułeczki keto/LC (wcześniej Wam przy okazji TEGO wpisu o moim przykładowym jadłospisie…
Muffiny kokosowo-czekoladowe
Muffiny kokosowo-czekoladowe Składniki 2 ugotowane średnie bataty (ok. 450 g) 2 banany 30 g kakao 30 g erytrytolu 80 g mąki kokosowej 2 jajka 3…
Kurczak w kokosowej panierce
Kurczak w kokosowej panierce Składniki Pierś z kurczaka Wiórki kokosowe - pół szklanki Mąka kokosowa - kilka łyżek (lub mąka migdałowa) 1-2 łyżki…
"Keto Czeko" (przepis na białą proteinową czekoladę)
Mam dziś dla Was drugą wersję homemade białej czekolady, która moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od poprzedniej. Jest totalnie BT, używając…
Zupa kolagenowa
ZUPA KOLAGENOWA Dzisiejsza moda na beztłuszczowe jedzenie doprowadziła do tego, że mamy duże niedobory kolagenu a co z tym związane bóle stawów…
Karkówka chłopska
KARKÓWKA CHŁOPSKA Dzisiaj przepis na karkówkę, ze względu na dużą ilość w diecie, mam ciekawy przepis na jej przyrządzenie. SKŁADNIKI: 1 kg karkówki…
Ciasteczka Jaglano-Kokosowe
Tyle szumu ostatnio wokół kaszy jaglanej, że aż chciałam wypróbować jeden z przepisów z "królową kasz" ;) Ciasteczka banalnie proste w wykonaniu…
Omlet Kokosowy
Dziś przedstawię Wam jedno z moich ulubionych śniadań. Przepyszny omlecik kokosowy. Idealny dla osób uwielbiających kokosowy smak (jak Ja:)). Jest on…
Wołowina curry w mleczku kokosowym
Dzisiaj specjalnie dla Was przygotowałem, wyjątkowy przepis na wołowinę curry w mleku kokosowym. Jest to idealny przepis do wykorzystania w diecie…
proteinowe brownie bez jajek, bez mąki, bez cukru
Przepis na proteinowe brownie bez jajek, mąki oraz cukru Składniki: 3 bardzo dojrzałe banany 4 czubate łyżki kakao 1 łyżka kawy rozpuszczalnej w…
mój przykładowy dzień #1(przepis na chlebek dyniowy)
Okres jesienno-zimowy sprzyja podwyższeniu kalorii w naszej diecie. Nie chodzi tylko o pokrywanie się tłuszczykiem na zimę, by było cieplej- nie do…
Pożywny deser - donaty białkowe!
Będąc na redukcji musimy uważać na kaloryczne przekąski lub desery. Jeżeli chcemy osiągnąć zamierzony cel (utrata tkanki tłuszczowej), musimy unikać…