Suplementacja
Jak wybrać suplement i czym różnią się poszczególne formy składników? Tu zebraliśmy poradniki o witaminach, minerałach, ziołach, aminokwasach, odżywkach białkowych, kwasach omega-3 i kreatynie.
Ashwagandha - czym jest i jak działa? Właściwości i porównanie ekstraktów
Na rynku znajduje się ogromny wybór produktów zawierających ekstrakt Ashwagandha. Przeciętny konsument myśli tokiem: "ashwagandha cena". Jednym z…
Przedtreningówki - składniki, porównania i kiedy je stosować
Co zawierają przedtreningówki i czym różnią się od kawy czy spalaczy? Sprawdź, kiedy je stosować i na co uważać.
Homocysteina, a kompleksy witamin z grupy B
Poprzednio opublikowaliśmy artykuł dotyczący folianu (kwas folinowy i 5-MTHF), w którym przedyskutowaliśmy kwestię tego, że koenzymy folianowe są…
Ranking odżywek białkowych - porównanie składu i ceny za 100 g białka
Która odżywka białkowa daje najwięcej białka za swoją cenę? Porównujemy rodzaje białek, skład i cenę za 100 g białka.
Aminokwasy - rodzaje, rola i łączenie z innymi suplementami
Czym są aminokwasy niezbędne i warunkowo niezbędne? Wyjaśniamy różnice między BCAA i EAA oraz ich rolę w diecie i suplementacji.
Istotność suplementacji magnezu podczas ciąży
Magnez pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Oprócz funkcji stabilizującej nasze kości, reguluje metabolizm energetyczny w naszych…
Najlepsza kreatyna na rynku - ranking!
Kreatyna to jedna z nielicznych, bezpiecznych substancji o naukowo udowodnionym działaniu anabolicznym. Jej skuteczność w zakresie zwiększania…
Łosoś hodowlany - strzeż się!
Łosoś jest bogactwem składników mineralnych oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Magazynuje dzięki temu duże ilości witamin A,D,E…
10 korzyści zdrowotnych L-teaniny!
L-teanina jest aminokwasem powszechnie występującym w herbacie. Teanina, wraz z kofeiną, wytwarzają wyraźny profil wzmocnienia kognitywnego bez…
Sulbutiamina: witamina B o właściwościach nootropowych!
Czy byłeś jednym z tych dzieciaków, które w szkole bez problemów dostawały czwórki, ale nigdy nie kończyły roku z czerwonym paskiem na świadectwie?…
Kava Kava - uprawa i pochodzenie
Kava Kava to niezwykle drogocenna substancja, którą można stosować na co dzień, w celu poprawy samopoczucia i zdrowia. Skąd pochodzi kava kava? Gdzie…
Czy można przedawkować witaminy z grupy B?
Przyjmowanie witamin z grupy B to bardzo częsty element suplementacji. Nic dziwnego! Zwykle nie przyjmujemy ich odpowiedniej ilości z pożywieniem…