Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
Olimp TCM Mega Caps 1100 to suplement diety dostarczający najwyższej jakości jabłczanu kreatyny w kapsułkach zawierających jej solidną dawkę. Jabłczan kreatyny (TCM) bardzo skutecznie zwiększa wydolność mięśni podczas treningu podnosząc jego intensywność. Produkt ten, dzięki przyjętej formie kapsułek jest niezwykle wygodny w stosowaniu, gdyż nie wymaga rozpuszczania w wodzie.
Jabłczan kreatyny to związek kwasu jabłkowego z kreatyną. Połączenie to zapewnia bardzo dobrą rozpuszczalność w naszym przewodzie pokarmowym, prawdopodobnie dużo lepszą od innych dostępnych form kreatyny. Z tego powodu doskonale się wchłania, ponieważ tylko rozpuszczona kreatyna może zostać wchłonięta do naszego krwiobiegu, a stamtąd przeniknąć do mięśni szkieletowych, gdzie spełnia swoje funkcje.
Ponadto, kwas jabłkowy uwalniany z tego związku może wejść do cyklu Krebsa, prowadzącego do powstania dodatkowych cząsteczek ATP (energia) oraz produktów pośrednich trafiających następnie do łańcucha oddechowego.
Kreatyna nasila produkcję energii
Kreatyna jest związkiem, który ma zdolność łączenia się z resztami kwasu fosforowego (grupy fosforanowe) tworząc fosfokreatynę. Im więcej kreatyny jest obecnej w mięśniach, tym więcej może ona przyłączać grup fosforanowych i stanowić dla nich magazyn. Są one następnie odłączane i wykorzystywane do reakcji z adenozynodifosforanem (ADP), w wyniku której powstaje ATP – związek służący jako źródło energii dla komórki.
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na energię wzrasta. W zakresie prawidłowego funkcjonowania mięśni, energia w postaci wysokoenergetycznych wiązań występujących między resztami fosforanowymi w ATP jest zużywana m. in. do skurczu włókien mięśniowych czy do biosyntezy białek, np. miozyny i aktyny.
Suplementacja kreatyny wiąże się zatem z większym zapasem substratów energetycznych w komórkach mięśniowych i możliwością ich szybkiego wykorzystania w przypadku zwiększenia się potrzeb energetycznych komórki. Sytuacja taka ma miejsce podczas intensywnego treningu podczas którego, dzięki przyjmowaniu kreatyny, jesteśmy w stanie wykonać więcej powtórzeń. Przekłada się to na lepsze wyniki oraz szybsze osiąganie zamierzonych celów treningowych.
Potężne wsparcie anaboliczne
Kreatyna powoduje zwiększoną syntezę insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1, który ma silne działanie anaboliczne i powoduje znacznie szybszy wzrost mięśni. Badania mówią nawet o 30% różnicy względem osób nie stosujących kreatyny. Ponadto, anaboliczne działanie wspiera nie tylko szybszy przyrost muskulatury, ale również nasila regenerację mikrouszkodzeń mięśni powstałych po ciężkim treningu.
Warto dodać, że wizualny wzrost muskulatury, a właściwie wzrost objętości mięśni jest spowodowany też w pewnym stopniu przez retencję wody spowodowaną przyjmowaniem kreatyny. Można się jej z łatwościa pozbyć będąc na diecie redukcyjnej, natomiast u osób zaczynających swoją przygodę z siłownią lub pragnących szybko zauważyć efekty swoich treningów jest to aspekt pozytywny.
Antykataboliczne działanie kreatyny
Poza wzmaganiem procesów anabolicznych, kreatyna wykazuje również działanie antykataboliczne. Oznacza to, że w pewnym stopniu zapobiega degradacji mięśni, która może być spowodowana np. niedostateczną podażą białka, glutaminy czy zbyt krótkim czasem przeznaczonym na regenerację.
Katabolizmowi mięśni można ograniczyć poprzez zadbanie o odpowiednią regenerację, prawidłowe odżywianie czy też wspomagać się suplementacją kreatyny.
Podsumowując, Olimp TCM Mega Caps 1100 to jabłczan kreatyny w wygodnych do stosowania kapsułkach. Produkt ten zapewnia kompleksowe wsparcie w zakresie budowania muskulatury, korzystnie wpływając na procesy anaboliczne i hamując katabolizm.
| w 1 kapsułce | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Jabłczan kreatyny (jabłczan trójkreatyny) | 1100 mg | * |
| w tym kreatyna | 825 mg | * |
Celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki.
(2)
L-Arginina w kapsułkach. Zwiększa poziom tlenku azotu w organizmie oraz poprawia napływ krwi do mięśni.
Kupuję
(1)
Wysokobiałkowa odżywka przeznaczona do wykonania smacznego budyniu. Idealna przekąska o niskiej zawartości
Kupuję
(3)
Suplement diety zawierający glutaminę. Wspomaga regenerację potrenignową oraz ogranicza katabolizm.
KupujęSuplement zawierający w składzie laxogenine. Przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, zwiększa wytrzymałość.
Kupuję
(4)
Aminokwasy rozgałęzione wzbogacone L-glutaminą. Zapewniają większą siłę i wydolność podczas treningów.
KupujęJabłczan kreatyny (tri-creatine malate, TCM, di-creatine malate) stanowi połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech (lub dwóch) cząsteczek kwasu jabłkowego w postaci zjonizowanej (jabłczanu) w jedną molekułę. Charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w cieczach od monohydratu kreatyny. Jabłczan bierze udział w przemianach energetycznych potęgując działanie w tym zakresie kreatyny. Przy prawidłowym stosowaniu jabłczanu kreatyny następuje wzrost zdolności wysiłkowych organizmu (siły i wytrzymałości), przyśpieszenie – chociaż wolniejsze niż gwarantują inne związki kreatyny, za to lepszej jakości – przyrostów masy beztłuszczowej, zapewnia szybszą i lepszą odnowę biologiczną po wysiłku. W celu szybkiego wysycenia mięśni kreatyną należy stosować produkty zawierające insulinę (węglowodany i białka,) lub insulinomimetyki (i substancje o działaniu im podobnym: ALA, d-pinitol, tauryna). Jabłczan kreatyny dostępny jest w postaci proszków i kapsułek (monopreparatów oraz stacków kreatynowych) do nabycia na muscle-zone.pl
Dawkowanie: Zwyczajowo zalecane w sporcie, zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4-12 tygodni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest substancją endogenną, powstającą z aminokwasów zawartych w wątrobie i nerkach (l-argininy, l-glicyny oraz l-metioniny) oraz przy spożyciu pokarmów mięsnych. Jej działanie zapewnia utrzymywanie poziomu adenotrójfosforanu (ATP), będącego nośnikiem energii, zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych oraz magazynuje glikogen. W suplementacji sportowej kreatyna jest magazynowana w mięśniach, co wpływa na poprawę gospodarki energią, zdolności wysiłkowe oraz szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Posiada potencjał erogeniczny, anaboliczny oraz antykataboliczny.
Kreatyna jest jedną z doskonale działających substancji używanych w sporcie wyczynowym, o renomie potwierdzonej przez badania naukowe. Dostępna w postaci monopreparatów, takich jak: ester kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny oraz preparatów wieloskładnikowych (zarówno kilku form kreatyny, jak również innych substancji (prekursory tlenku azotu, aminokwasy typu BCAA). Preparaty zawierające kreatynę dostępne w sprzedaży na www.muscle-zone.pl
Dawkowanie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4 - 12 tygodni
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5 - 7 dni po 20 - 30g na dobę w 4 - 6 dawkach po 4 - 6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2 - 10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cyklu ok. 4 - 8 tygodni
- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
Czy warto sięgać po olej z kryla? – część 2 – naukowe fakty i podsumowanie
W ostatnim tekście nakreśliłem nieco rolę ryb, tłuszczu rybiego i wielonienasyconych kwasów z rodziny omega 3 w naszym organizmie. Przytoczyłem też dane...
Wiecznie młodzi – czy jest na to jakiś sposób?
Każdy z nas chciałby żyć jak w bajce – długo i szczęśliwie. Na pytanie jak wygląda szczęśliwe życie,...
Przerywany post na diecie tłuszczowej sposobem na długowieczność?- Spytajmy myszy…
Ostatnimi czasy, po pierwszej fali popularności, znowu wraca kwestia koncepcji polegających na przerywanym poście. Ilość takowych sposób żywienia oraz...
jako ze ostatnio cwicze mocno w kratke, to postanowilem ze ten trening zrobie sobie lzejszy (i pod wzgledem ciezarow i serii) DIETA + suplementy WITAMINY ...
4 zalety diet roślinnych dla sportowców wytrzymałościowych
Nie jest tajemnicą, że regularne ćwiczenia są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia. Zwłaszcza w podeszłym wieku. Stałe aktywności fizyczne w...
Czy warto sięgać po olej z kryla? – część 1 – coś o omega 3 i parę naukowych ciekawostek o krylu
Na przestrzeni ostatnich lat wiele uwagi poświęca się rybom, ich spożyciu i tłuszczom w nich zawartych. Zalecenia mówią o spożyciu dwóch porcji ryb w...
